夜已深，脑子里闪现出一些东西，趁热抓紧记下来。
如何拥有强大的内心，活出更好的自己，我认为应该有三层：
-了解自己
我是谁？
我是我的观察者。
正念的前提是能观察自己的起心动念，这样才能做到觉知，才能摆脱思维惯性，才能活得通透自在。
-欣赏自己
懂得欣赏自己的人，才拥有真正的自信。
不要用别人的评价定义自己，每个人都有自己的特点，这些特点支撑我们走到现在，我们应视之为伙伴，而不是包袱。
最愚蠢的就是不断拿自己的特点和别人的比，一直为难自己，让焦虑充斥自己的人生。
-超越自己
人最重要的不是和别人比，而是要和自己比，每天能在体力、脑力、心力和灵力上有所精进。
但切记前提是要活在当下，享受当下才能感受到生活中的小确幸，才让持续精进拥有牢固的根基。
