这是一本帮助读者摆脱情绪失控的困扰、赢得优秀人生的励志书。我们人生中的许多不必要的麻烦都是由情绪失控造成的，如果能减少负面情绪的干扰，我们遇事就能保持更加清明的头脑，做出对自身更有利的选择。本书有五大思维板块（你对情绪的认知，决定了你的人生品质；克制负面情绪，从来都不靠忍；被讨厌的勇气—每个成年人的必修课；我们该如何避开亲密关系中的雷区；所谓高情商，都是练出来的），35则心理学科普，近百个情绪案例。

从2021年开始，便开始有意控制自己的情绪。每天的静心冥想实则是起到心平气和的作用，当然，也在学习接纳不完美的自己，臣服当下，能够与自己的情绪和解，避免过多的内耗。

情绪无所谓“戒”与“不戒”，里面的心理学故事或者案例确实可以起到很好的作用。它能让你反思自我，与自己的内在对话，遵从内心的想法，知道自己想要的是什么。最近，在抖音上关注了杨文利老师的《女性情商课》受益颇深，更加坚信高情商是可以练出来的。

2022年，向着光的方向出发吧！