《零秒思考》介绍一种提升思考力方法，用1分钟把内容写在一张横放的A4纸上，通过连续四到六个问答，把一个问题进行层层剖析。
看似简单的工具，为什么能够提升思考力？
第一，限制时间，短时间迸发灵感，不讲废话。
第二，将思绪可视化，准确表达自己所想的。
第三，书面资料的复盘更直观。
说实话，我很喜欢今天的晨读。因为它将我带入过往的习惯，引发我对自己的反思。
001 散步
散步于我不单单是一种锻炼，更是一种捋清思路的载体。当我遇到烦恼时，我更愿意把自己置于空旷的环境中，“引诱”想法及其背后的原因。这是我的做法：
第一，和自己说，这次交流不需要考虑逻辑、考虑修辞，听众只有自己。目的在于抛开对外界的恐惧，对恐惧的自我保护。
第二，开始自我问答。自问自答没有范围、没有先后顺序，想到什么说什么。但到最后，会将其捋成以下思绪。为什么难受（心情）——发生了什么事（事实）——这件事为什么会发生（自己还是外界的因素）——对此可以做什么（行动）。
第三，随着步伐的加快，自我问答的语速也不断变快。意在让自己专注于所想，为积累的情绪寻找出口。
002 文字
第一，如果我在散步的第二步没有整理好思路，会把内容先放进日记里。化作属于自己的想法。
第二，写日记会让自己去发现生活的细节。因为每天都是一样的流水账，会让自己倦于翻开那本本子。
第三，很有冲动写的原因，一是今天的事比“昨天”不一样，有趣；二是内心积攒太多想法，不吐不快。
图片发自简书App
学习晨读的零秒思考后，自我陪伴工具将增加这张A4纸。它与前两种方法不同的是，理性出发，有章可循。你好，相辅相成的好工具!
今天参考的书籍：《零秒思考》
