【中原焦点团队】高六李娟丽/分享1833天2024.12.20周五/共1675场(累计694场/本周    场（咨询）

*** 读书，这件事我是认真的：晨读是一种习惯，焦点解决读书社如每天的朝阳，7:00不见不散。夜读是一种陪伴，聆听文字旋律的高级助眠。感谢相遇，感谢伙伴们相互陪伴支持，让读书的日子越来越长久，越来越美好———每天一点点收获，期待积水成渊。

读书———

《建构解决之道——焦点解决短期治疗》

P131-132

描绘未来的愿景，以捕捉认同的目标与有效方法。

焦点解决认为每个人都会为自己的目标前进，每个人的行为都有自己的意图所在，所以能够了解当事人所欲的目标才能帮助当事人向前迈进。以坐火车比喻若你不知你的目的何在，可能会搭错车；若搭错车轨道是不对的，所经过的车站也就错了。想要拥有或改变什么需要与目标而非与问题进行连接。这样的奇迹问句常用来探索当事人在乎的目标，如果通过尝试当事人可以接受也可以用一点行动可能刺激当事人想象所欲的愿景；若当事人越能仔细描述美好愿景与现况的差异，是由于容易捕捉到当事人所在意的人事物。比如：如果有一个水晶球可以看到你的未来……如果有一个神仙给你三个愿望……如果你突然拥有一个神奇的魔法杖……如果当事人一直无法得知自己想要什么时，咨询师可以邀请当事人回去观察生活中的点滴，何时何处是当事人所喜欢或希望拥有的，而非替当事人决定。除了目标的找寻之外，往往在愿景的描述中蕴含可能的解决之道。

———咨询打卡

33、线上咨询2024.12.19

人在社会和生活中都需要沟通，彼此沟通交流比较畅通的时候，比如：双方情绪状态都比较冷静，非常客观很纯粹的表达，没有什么特别的期待和要求，不给对方造成心里压力，比较真实的敞开内心，营造良好的沟通氛围等等，都是值得我们多关注的地方。

34、线上咨询2024.12.20

知识的学习最终要在生活中去应用，学习的过程需要熟练掌握知识、坚持训练技术，把实践的经验不断结合理论知识形成良性发展，扩大做到的部分，看到自己的难得以及家人的难得，虽然要从刻意的去做学，但能够多做、反复强化，会逐渐自然而然地变成一种习惯。

——— 每日幸福时刻

答案都在细水长流的日子里，你只管去热情地对待每一天。️❤️

1、今日小不如意，能很快化解在萌芽中。

2、咨询顺利，有学习、有收获，开心。

3、面对不顺利的事情，更需要平和面对。

——— 学习分享

有句话说

"若不是心宽似海，哪来的风平浪静？。"

人，有多少计较，就有多少心病，有多少宽容，就有多少快乐。很多事，放下便没事，心思越简单，身体就越健康。养心，才是最好的养生，心宽，病自退；心安，身自安。

幸福并非遥不可及的盛宴，它蕴藏在当下的每一次呼吸间。细细品味每一餐佳肴，让食材的韵味在舌尖绽放；悠然沐浴在阳光与微风之中，让心灵寻得一片宁静与欢愉；深切体会周遭人的温情，让生活的每个角落都洋溢着暖意。当我们全心全意地沉浸于每一个当下，每一个瞬间，便如珍珠般串联成永恒的记忆，璀璨夺目。