早起听了大大的分享，但是临时出去旅游，所以来不及做挑战版的作业，就先做一个简单的，等旅行结束了回去再补挑战版的作业。
模板一：早起
1.醒来。闭眼十分钟，清醒。
2.开开小台灯，窗帘。
3.铺好垫子小毯子，跪坐或者静坐，开始半个小时冥想。
4.开始一天的早上。手账，阅读。
模板二：晚上睡觉【大人】
1.关大灯，开台灯
2.阅读或者听课做笔记
3.和老公晚安，感恩彼此
4.关灯睡觉
模板三：起床【孩子】
1.醒
2.抱
3.亲
4.互道早上好
5.昨晚睡得好吗？
模板四：晚上睡觉【孩子】
1.关大灯，开小灯
2.讲绘本
3.互道晚安
4.抱抱亲亲
5.互道再见
6.睡觉
模板五：做家务
1.准备手机，打开要听的音频
2.刷碗扫地洗衣服
3.关音频
4.输出
