说到和做到是世界上最大的距离。使用概念时要做到清晰、准确、必要，不能因为不好理解就随便找一个感觉差不多的词来替代。这是绝大多数人在研究和学习上经常犯的错误，也因此无数次吃亏且不自知。
关于记忆力衰退，这并不是因为年龄变大，而是因为虽然时间在流逝，你却不再使用记忆力，所以它才会衰退。很多人记忆力越来越好，是因为他们在不断使用这个能力。用进废退。
控制情绪通常会起反作用，情绪就像一个动物，有自己的脾气。现在被打压了，后面会找机会爆发，加倍找回来。
元认知能力也不一样，因为元认知能力像一个动物，每次被调用，就相当于有了一次锻炼机会，于是它的“肌肉”会越来越强大，最终可以主导。
所谓的普通人都可以开始做这些事情，随着时间推移，很多人会放弃，最终长期持续做的人会做到，做到了就不再是普通人了。
