没有反思的人生不值得过。
───苏格拉底
【90天目标】
1.早睡早起。
2.运动每周4次以上。年度体能考核项目训练。
3.培养好习惯。晨间日记，三只青蛙。
【重点关注】
一、健康
1.睡眠: 按时早起，基本在6:00之前。
早起完成30天，达标率100%；
早睡未达标。
2.饮食:关注家人健康， 每日健康早餐。
3.运动:
3.1室内运动:太极八法五步
3.2室外运动: 健走13次，慢跑7次，11月25日突破8公里。
二、学习成长
1.碎片时间听网课: 叶武滨老师的《时间管理100讲》。重点看了习惯、反思、运动。
2.听书:3本《扫除道》、《认知天性》、《学会快乐》。
3.阅读: 读书4本《这样读书就够了》、《早起的奇迹》、《终身学习》、《跃迁》。
三、一个月的收获
本月是学习易效能后第二个月，在第一个月基础上有了以下收获。
1.早起:从早起到安排好早起后的时光，早起阅读运动。
2.运动:从第一个月的坚持到喜欢到后来的热爱，爱非坚持。
3.阅读:从阅读很少，到开始阅读到针对自己的问题，进行书籍选择，学习读书的方法，增加以使用为目的的输出，阅读明显进步。
4.时间管理践行
4.1参加了每一次的锦囊班会、翻转课堂、小组会，并在小组会分享。
4.2将学习的项目管理、时间管理，应用并指导工作。
4.3学会反思:对一事一日一段时间内的反思反总结，不断调整，修正。工作任务完成，效率提升。
4.4时刻把握要事:优先完成大事男难事的信心增强，焦虑缓解。
四、存在问题
1. 计划目标和执行力，还需要加强，有些地方有拖沓、倦怠的情况。
2.工具的使用还没有打通多个环节。
3.对家人的关注，以及休闲情况仍需努力。
五、最后28天的努力
1.加强践行落实，对原有的计划，行动不断完善迭代。
2.参加了28天读书活动与小伙伴们一起度过28天的阅读时光。
3.突破对工具使用的认知，加强工具的使用。
4.2019年，梦想版制作。
