六一快乐！
最近约练总会使用到一个词，那就是“觉察力”。每次当观察员或咨询师的时候，对于来访者能够快速发现自己的出路，梳理出自己的思路，并且给自己下一个一小步规划的很清晰时，我就会觉得这位老师很有觉察力。
由人及己，我开始检视自己，我是否是一个有觉察力的人？当我做来访者时，也被称赞有觉察力，现在想想，那时我所倾诉的好像都是我擅长的领域里做的不太好的地方，所以在我咨询师的引领下，我能够很快找到解决之道，或者重新建构出更有效的做法。
最近一段时间，我好像深陷入一种不良情绪难以自拔，我努力的让自己重新建构这件事情，所有的利弊都已经权衡出来，还把焦点能用的方法都拉出来用，然而，还是会有难过，虽然比以前少了很多。情绪严重时，甚至会很生自己的气，觉得自己学了焦点那么久，就是想从改变自己开始，为什么碰到问题连自己都帮不了？找不到出口，真的很困惑。
