一切烦恼起源于人际关系，干涉别人的人生课题，或者自己的人生课题被别人干涉。你不是活在别人的期待中，别人也不是活在你的期待中。因为缺乏归属感，所以不断追求别人认可，而越追求别人的认可，越是是活在别人的期待里，毫无自由可言。归属感要靠自己的双手赚取，而不是向别人乞讨。
如何获得归属感呢？三步如下：
1. 自我接纳，重要的不是自己拥有什么，而是如何去利用我所拥有的。我有哪些是没有办法改变的，哪些是可以改变的。接纳自己没办法改变的，鼓起勇气去改变可以改变。
2. 他者信赖，信赖是指毫无条件的相信他人，没有任何附加条件。如果人际关系，没办法做到对他人的信任，无法建立深厚的关系。内心富裕，才会主动去给予他人信赖，而他人是否给予同样的信赖，是他人的课题，自己无法决定，从自己做起就好。如果遭遇背叛呢，那就悲伤你的悲伤。不惧怕受伤害，这是何等的勇气。
3. 他者贡献，不要问别人能为我做什么，而是问我能为别人做什么。把他人当作伙伴，我为伙伴做贡献，是自己存在的价值，从而产生归属感。幸福，即贡献感。
享受每一个当下，过去与未来都不存在，你所能做的只是把握当下的此时此刻。
因此，孩子有孩子的人生课题。父母有父母的人生课题。两人应该保持互不干涉的又伸手可及的距离。过多的干预，会剥夺孩子的成长，在了解孩子在做什么的基础上，给予横向关系的帮助。帮助孩子自立。
先生有先生的人生课题，给予足够的信赖和贡献，即可。而对方如何反应，是自己无法左右的。如此简单，明了的人际关系，真是让人如释重负。
自己有自己的人生课题，工作的课题，交友的课题，爱的课题。
每时每刻，做自己该做的，不念过去，不畏将来。
