比金钱更贵的是时间，比时间更贵的是注意力。
一个人的工作效率高不高，与他的专注力强弱有很大关系。
每个人都想拥有超强的专注力，专注的时刻能达到心流体验，把注意力高度集中到一件事情上，全情投入，忽略到其他不相干的事情，整个人都会感到很充实，很幸福。这种专注状态本身就是一种奖励。下面分享3个亲测有效的提升专注力的方法：番茄法、断机法、刻意法。
1. 番茄法
当你觉得心不在焉，又不知道具体有什么困扰时，最好的方式就是开启番茄钟。开启番茄钟的那一刻，便有了神圣的仪式感，25分钟专注工作+5分钟休息，循环往复，会让你的工作更高效。
随着使用番茄钟频次增加，你的专注力会越来越强。我从开始尝试使用番茄钟，到现在深深爱上了番茄钟。当我不能专注于一件事，或者迟迟不能开始一件事，我就会马上开启番茄钟。
2. 断机法
手机是专注力最大的杀手，各种弹窗、微信、电话、短信、网页新闻，抹杀了我们的专注力。
以前我认为，我不是一个手机控，直到我用“健康使用手机”监测后，我才清楚地知道，我每天最大的时间黑洞在手机上。哪个软件花费多长时间，多久解屏一次，一目了然。于是我渐渐地强制自己减少和手机的见面时间，看时间可以用钟表、智能音箱、温湿度计。
断机的时候，可以专注地工作、阅读、写作、与家人聊天、陪伴孩子等等。我现在越来越不喜欢手机了（哈哈~）。
3. 刻意法
有人说，要在自己想精进的领域提升专注力，但有时这种方法适得其反。
有时我们不妨采取曲线救国，在其他事情上训练专注力。去做你喜欢做的事，对专注力刻意练习，比如，运动、看电影、看小说等等。当你发现做某事注意力不够集中，可以通过做其他事情找回专注的感觉。
如果你也想提升专注力，可以尝试以上3种简单的提升专注力的方法。
