目标=愿望+如何实现这个愿望的战略规划+自律
实现目标的几个小步骤
1，明确自己要什么，即目标要定得清晰具体
2，写下目标
3，设期限
4，列清单，有利于实现目标事情
5，给清单内的事情排序
6，付诸行动
7，每天回顾，反思，这是最重要的一步
目标：2019年10月底前把两本实用内科学浏览完
清单：每天至少花半小时浏览并记录，必要时转述内容
目标：2018年12月底体重恢复53.5kg
清单：每天记录饮食体重、moderation in diet、运动
目标：2019年9月底录制好英文版的了不起的狐狸爸爸
清单：每天花至少半小时朗读跟读英文版狐狸爸爸
目标：2018年寒假带孩子去趟新加坡
清单：做攻略，9月底前完成。后续行动看参考攻略
