原文:
含德之厚，比于赤子。
毒虫不螫，猛兽不据，攫鸟不搏。
骨弱筋柔而握固，未知牝牡之合而朘作，精之至也。
终日号而不嗄，和之至也。
知和曰常，知常曰明。
益生曰祥，心使气曰强。
物壮则老，谓之不道，不道早已。
译文:
道德涵养深厚的人，如同初生的婴儿。毒虫不蜇他，猛兽不伤害他，凶禽不搏击他。筋骨柔弱，拳头却握得紧固；不懂男女交合之事，生殖器却自然勃起，这是精气充沛至极。终日啼哭，嗓音却不沙哑，这是元气和谐至极。懂得和谐，叫作知晓恒常规律；知晓恒常规律，叫作明达智慧。贪求增益生命，反而招致灾殃；心念驱使精气，叫作逞强妄为。事物过于壮盛便会走向衰老，这叫作不合于道；不合于道，必会提早消亡。
总结:
本章以“赤子”为喻，推崇质朴自然、精气充盈、身心和谐的生命状态，告诫人当守和知常、去欲守柔，不可逞强贪生、违背自然规律，否则会加速衰败。
人活到中年最该醒悟：别硬撑、别逞强、别瞎折腾。我们大多数痛苦，都是太爱争输赢、太爱面子、太爱较劲来的。总想着比别人强、事事压一头，被情绪左右、被欲望绑架，看似活得锋芒毕露，实则天天内耗伤身。
