每天头发一把一把的掉，掉得到处都是，就不长在自己头上。年纪轻轻的头就秃了，你知道是什么原因吗？

缺少蛋白质

促进头发生长的主要物质是蛋白质，脱发的人很可能是由于体内缺少蛋白质。牛奶有丰富的钙质，是补充蛋白质的最好来源，其次还可以多吃富含优质蛋白的鱼、虾、蛋。

肾虚

掉头发还有可能是由于肾虚引起的，这种情况被称作是肾虚脱发。

油炸、烧烤类食物会造成我们内分泌系统的紊乱，是掉头发的一个主要的原因。平时多吃补血的食物，黑芝麻、红枣、猪肝、胡萝卜、黑木耳、乌鸡等，有利于促进血液循环和头发生长。