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《拿开你的手》讲述一个十六岁拳击少年在疼痛与愧疚之间，找到拳头真正方向的故事。
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杰伊站在布鲁克林社区中心的拳击馆里。沙袋破了个大口子，棉絮钻出来像一团乱云。教练老马丁按停计时器，告诉他下周有场业余赛，对手是个左撇子，问他敢不敢接。杰伊没说话。上周比赛被人暗算，右肩挨了一记重拳，到现在抬胳膊还疼。
走出拳馆路过街角便利店，老板娘莉娜朝他招手，递来一瓶冰可乐。莉娜的儿子两年前死在街头斗殴里。从那以后，她总把过期食品留给流浪汉，说反正也卖不掉。
比赛前夜，杰伊一个人加练。老马丁没开灯，点了几根蜡烛，说这样能看清自己的影子。沙袋晃来晃去，杰伊忽然想起莉娜儿子出事那晚——也是这样的烛光，她在便利店后面哭得喘不上气。他一拳砸向沙袋，绷带渗出血。老马丁按住他肩膀，说拳头不是拿来发泄的，是用来保护该保护的人。
比赛那天体育馆坐满了人。杰伊进场时看见莉娜坐在第三排，手里攥着一个皱巴巴的纸袋。对手果然是左撇子，第一回合就把杰伊逼到围绳边上。第二回合杰伊忽然换了打法，不再硬碰硬，绕着对手转圈，像一只盯着猎物的鹰。
最后一分钟，对手挥出一记摆拳落了空，身体往前一栽。杰伊抓住这个空隙，一记上勾拳正中对方下巴。裁判数到八，对手没站起来。杰伊没有举拳庆祝，径直走向莉娜。她打开纸袋——里面是儿子生前最爱吃的柠檬糖，还有一张泛黄照片，照片上的男孩笑出两颗虎牙。
走出体育馆的时候雨已经停了。杰伊剥开一颗糖放进嘴里，酸甜味慢慢散开。老马丁跟上来，把一件新训练服搭在他肩上，说下周开始教他防守。街灯把两个人的影子拉得老长，杰伊摸了摸右肩，那里的疼好像轻了一些。有些胜利不是为了拿奖杯，是为了让那些等在黑暗里的人，看见一小点亮光。
