一、四季轮回：
春：入夜睡眠，早些起身，披散开头发，解开衣带，使形体舒展，放宽步子，在庭院中漫步，使精神愉快，胸怀开畅，保持万物的生机。不要滥行杀伐，多施与，少敛夺，多奖励，少惩罚。违逆则伤肝脏，到夏天会发生寒性病变。
夏：夜晚睡眠，早早起身，不要厌恶长日，情志保持愉快，切勿发怒，使气机宣畅，通泄自如，精神外向，对外界有浓厚的兴趣。违逆则损伤心脏，到秋天易发生疟疾，冬天再次生病。
秋：早睡早起，和鸡的活动时间相仿，保持神志安宁，收敛神气，不使神思外骋，保持肺气的清肃功能。违逆则伤肺脏，冬天就要发生飧泻病。
冬：早睡晚起，日光照耀时起床才好，不要轻易扰动阳气，妄事操劳，要使神志深藏于内，安静自若，好像有个人的隐秘，严守而不外泄，要躲避寒冷，求取温暖，不要使皮肤开泄令阳气不断的损失。违逆则伤肾脏，使提供给春生之气不足，春天就会发生痿厥之疾。
