以需求和目标为中心，围绕who,what,when,where,why,how进行换元处理，来拓展思路，发现新方法。
小李想到好朋友所在的南方城市去看海，可是工作太忙老板不准假，他很苦恼，这个问题怎么解决呢？
定需求。职场竞争很大，老板的要求很高，马不停蹄的加班加点工作有两个月了，小李感到很疲惫，真相撂挑子不干了，做梦都在想出去玩玩，和朋友聊天喝酒。从现实情况看，小李的诉求是想找个贴心的人诉诉苦，排解心中的郁闷，想脱离现在的环境，放下工作，放松身心，由此它选择的方法是离开生活的城市去找信得过的好朋友，可没有时间，身边又没有知心朋友。
换主体。把好朋友换成小李身边离得最近的同事、父母、或是经验丰富的前辈，也可以去心理咨询机构，或者通过写作倾诉和发泄。
换时间。让小李在坚持一下，等到工作结束，老板觉得可以离开的时候再去。
换内容。能大吼大叫的KTV，看一场大电影的影院，坐在家里冥想，跑步锻炼。
换地方。做公交车就可以去，下班就有充裕的时间完成，公园里的湖边，幽静的酒吧。
换动机。转变对事情的看法，趁年轻多干点事，这些苦不算什么，我一定会扛过艰难的时刻，我哪也不去，就卯在岗位上。
换方法。既然去不了南方看朋友，通过网络联系，微信聊天，视频通话，或者写信；可能小李渴望大海的广阔，那就把手机屏保换成海洋，在卧室挂一副海的大图。
生活中，我们会有许多想法会被现实条件限制，不要钻牛角尖，明知不可为而为之，要静下来问问自己真正想要的是什么，再想多种办法解决。
