你是否无论自己有多忙，只要别人向你提出请求，你就无法拒绝对方，无论这会给自己带来多少麻烦和代价，仍会毫无原则地照单全收？
你是否只要一想到要拒绝别人，就觉得惴惴不安，处处为他人考虑而不管这些事务会让你分身乏术并没有让你感到真正的开心？
你是否觉得只要不断的帮助别人，同意他们的请求，他们就会觉得你是好人从而同样的对待你？
如果你是那样，那我想问你，你真正的快乐吗？你做这些事没有一点厌烦吗？你喜欢这样的自己吗？
01
朋友小米，是个特别阳光可爱的女孩。但这两天，她特别苦恼。
小米从小特别喜欢帮助别人，准确的来说小米拒绝不了任何人的请求。她觉得拒绝了别人，就是伤害了别人，别人会难过，别人会有损失。因此，她总是自己默默承受一切。
但现在，小米觉得自己有些承受不住了。朋友向小米推销保险，急着凭这一单达到业绩拿提成，但这个保险的价格完全超出小米的承受范围。因此，小米特别矛盾。
一方面自己从来不会也不敢拒绝，也害怕无法面对朋友，另一方面小米实在没有能力购买这个保险，一旦购买后，接下来的几个月小米可能会陷入饭都吃不上的窘境。
如果你是小米，你会怎么做？
02
小悠，一个刚入职场的小新人，最近却特别迷茫。
进入公司时，小悠觉得自己是个新人，希望好好表现，总是很乐意帮同事做一些琐事，希望早点得到大家的认可并且学到更多。
但渐渐的，小悠发现越来越多的同事都特别喜欢把自己的事情交给她做，明明他们自己都空的在闲聊。
而小悠不仅有自己有一大堆事情要做，还要做几个人的工作。一开始，小悠做的时候，同事还会鼓励几句。到后来，习惯性的把工作交给小悠。一旦有做的不好，还要被同事说一顿。
小悠觉得特别委屈，自己加班加点的帮他们做工作，不仅得不到认可，还经常被说教。
小悠想拒绝那些同事的工作，但无法开口，她不想得罪同事，但现在她真心越来越无法承受工作和心理的压力。
面对这样的困境，你会如何选择呢？
03
在向我倾诉前，小米一直不敢回朋友的信息，不敢回朋友的电话，甚至一听到铃声，都下意识的逃避。
小悠已经接连十几天都没睡一个好觉，还因为工作上的失误倍领导训斥了一顿。
你从她们的身上看到了自己的影子了吗？你是否也不会拒绝别人的请求？你是否也在经常违背自己的意愿？
如果你的回答是“是”，那么请你停下了好好想一想。
你真正的快乐吗？
如果不是，请停下你“取悦”他人的行动，请停下自己“老好人”的思维方式。
一味的取悦他人，只会让你失去自我，浪费自己很多时间在不重要的事情上，拖垮你的人生。
那么，如何做才能摆脱“不会拒绝”他人的心理障碍呢？
第一点，思维改变，树立“悦己”思维。在别人让你做一件事情，首先想一想，我有能力做这件事吗？我愿意去做这件事吗？做了这件事我会得到什么，我会开心吗？去问问内心的想法，如果自己不乐意并没有能力去做，那么拒绝了又有何妨？
第二点，学习如何更好的与人沟通交流。“取悦”的本质是希望得到人的认可，从而做出无法拒绝的表态。希望得到人的认可，就要学会有效的和对方去沟通，去表达自己的意愿和想法。因此，去尝试学习与人相处、沟通的技巧，比不会拒绝更重要。
第三点，学会有技巧的“拒绝”别人。好的拒绝能让人感到舒适并比你答应更能维护关系。一味去答应做不到或者不愿做的事，还不如去学习如何更好的拒绝别人。适当的表达自己想帮助但可能做不到，做不好，比硬着头皮上要好。
第四点，看别人怎么拒绝别人是自己学习最好的实例。当你不会拒绝别人的时候，那么请尝试观察身边的人是怎么拒绝别人的，这是最好的学习方式。
第五点，推荐一本书《不懂拒绝的老好人》。这本书的作者把取悦症分为三种类型：认知型“好人”，习惯型“好人”，情感逃避型“好人”。分别从行为、思维和情感来分析三种类型的取悦症。最有提出了治愈取悦症的21天行动计划。认真的读完，相信你会有很多启发。
