【易效能三只青蛙】

昨天第三只青蛙和老公商讨开源渠道没完成，因为时间问题被推迟了；

今日三只青蛙：

专注练习瑜伽

股票课作业提交

门店货品陈列调整

【易效能90天目标】

保险配置、基金定投、完成股票课学习

考取基金从业资格证书

每日瑜伽，每天走1万步

O：客观

我今天做了哪些事情？

1， 冥想+护眼

2， 易效能第一课

3， 股票课作业

4， 听《人性的弱点》

5， 瑜伽

6， 准备家人早饭和宝贝午饭

7， 带宝贝去店里

8， 门店销售

R：反映

一、你要如何形容今天的情绪

栀子花（栀子花开百花香）

二、今天的情绪高峰是什么？

1，早起的时候发现除了半夜起来给宝贝兑奶耽搁了睡眠，其它时间都是深度睡眠，非常惊喜。

2，老公办事让我省心，不但为我明天的生日预定了五星酒店的自助晚餐，而且还预定了他妈妈下个月生日的寿宴。

三、今天的低点是什么？

宝贝今天由谁带的问题和老公发生了分歧

四、我努力奋斗的是什么？

实现财富自由（线上-基金、股票；线下-房产、主营业务收入），更多时间陪伴家人（参与宝贝的每一个成长过程、与老公和父母有更多的时间相处）、带家人环球旅行

I：诠释

我们今天学到了什么？

1， 列出自己的坏习惯，对比好习惯进行修正；理出一天的时长，知道时间用在哪里了。

2， 股票课，分析年报，理出相应工具对应的数据、商业逻辑、主营业务，（略过基础信息部分）弄明白企业从哪里赚钱、赚钱的能力以及是否能够长期赚钱。（巨潮网）

3， 聪明的人从别人的批评指责中学习进步，面对恶意的指责，一笑置之是最佳的处理方式；与其别人对你批评，不如进行自我批评，在这个过程中反思和修正。（《人性的弱点》）

4， 通过对声音的清晰度、音色、温度以及风格四个方面进行训练，可以练就好声音。其中最基础的就是声音的清晰度，说话语速过快、口腔懒散、咬字含糊、吞字、声音太小这些都是影响清晰度的因素。而反观过去的自己，讲话时在清晰度方面做的不好，语速过快、音量过小（学生时代）、吞字，这些都是自己曾经的短板，现在需要通过一年反复的练习来修正和提高，练就好声音。

今天一个重要的领悟是什么？

1， 今天早上安排了两个番茄钟完成股票课作业，在巨潮网上找了一家公司的年报，根据课程里提到的工具去分析公司的情况，发现之前自认为懂的概念，在具体运用的时候，找不到对应的数据，需要转换，这正好应对了那句话“眼高手低”，所以在主题学习课程的阶段，再简单的理论，都要自己实践一遍，才能算真正掌握；一直都觉得分析年报是一个硬骨头，今天把它分块进行，先处理数据这一块，再研读文字那块所涵盖的意义，发现其实把一件看似复杂的事情，拆分成番茄钟以后，就相对简单得多了。现在对于一个新手而言，两个番茄钟的时候是吃不完年报这只青蛙的，明天继续。

2， 通过易效能第一课，写下自己的坏习惯，反省自己每天的生活当中有一条是需要修正的，那就是迟到——每天去店里和宝贝去上学都会迟到。每天早起学习完当天的任务，大家吃完早餐，再送宝贝去幼儿园肯定就是迟到了。关于这个问题的解决，指望老公帮忙准备早餐、给宝贝洗漱、送宝贝去幼儿园，都不太现实（从今天他让我帮他修改的清单中看出来他并没有把家人安排在他的早上的时间里），所以我得再调整自己每天的学习内容和顺序。

3，精力管理的四个层面：身体、情感、思想、精神，独立存在又相互关联。精力储备在过度使用和使用不足的情况下都会被消耗：走出舒适区，平衡精力，周期性补给，习惯养成，全情投入就显得至关重要。我们处理事情：面对现实，确定目标，采取行动，劳逸结合，精力才能周而复始，生生不息。第二遍《精力管理》深刻的体会到复习的重要性，大脑是用来思考而不是记忆的，只有养成了习惯，通过机能而不是大脑，才不会被遗忘。

D：决定

有哪些工作需要明天继续努力？

1， 冥想+护眼

2， 易效能

3， 书院周复习以及考试

4， 股票作业

5， 瑜伽

6， 早餐准备

7， 门店销售

8， 感恩、开心的事情

9， 复盘