在正面管教的课堂上，我学到了很多描述感觉的词语，这些词语我们并不陌生，但是真有情绪的时候，我们可能并不能准确的用语言表达出自己的感受。能够准确表达自己的感觉是一种能力，需要我们不断的体会自己的情绪，核对自己的感觉。让我们先了解一下描述感觉的词语都有哪些。
正面感觉
开心、高兴、快乐、愉快、兴奋、幸福、陶醉、满足、满意、欣慰、感动、振作、愉悦、痛快、振奋、安详、舒畅、快活、有趣、安全、感激、平静、自在、舒服、自由、放松、踏实、温暖、放心、鼓舞、舒服、轻松、淡定、自然、自豪、平和、有希望、爽
负面感觉
着急、害怕、担心、焦虑、紧张、不满、伤心、烦躁、难过、不安、疲惫、沮丧、灰心、失落、泄气、难受、绝望、恼火、愤怒、苦恼、生气、厌烦、震惊、恐惧、失望、困惑、茫然、寂寞、无聊、郁闷、沉重、痛苦、麻木、尴尬、惭愧、内疚、妒忌、不耐烦、累
我本身不善于表达感情，说起自己正面的感觉时，一般就用高兴、开心、快乐概括了，而负面感觉也就是伤心、生气、累，其实这些都是表象的词语，更深层地挖掘自己的情绪，我可能会发现，我是因为感到了满足才开心，因为感觉到有趣才快乐，因为失落才伤心，因为不满才生气。更深层次的探究，可以让我们明白自己的心，从而更好的管理自己的情绪。
情绪没有对错，任何情绪都应该被接纳，正面感觉固然是令人愉悦的，但是接受自己的负面感觉，会减轻负面感觉对我们的影响。今天，因孩子吃饭的问题，与老公起了争执，我的情绪一度失控，若是以前，我可能就继续跟他争执下去，然后两个人冷战生闷气，但是这次，我选择了用哭来发泄我的情绪，哭完之后，就平静了很多，心中也没有那么多的愤怒了，反而能站在他的立场理解了他的行为。
这就是我最近一段学习的最大收获，对自己的情绪有了初步的认识，并能有意识地引导，以达到平和的状态。当然，这只是一个开始，若想做到真正的高情商，还要多加深对自我的了解，多用心体会自己的感受，多练习用正确的方式表达自己的感受。
