在人们的传统观念里，相敬如宾的婚姻，从来没有红过脸的夫妻，那才是模范夫妻，才是幸福美好的婚姻。
但是，对于大多数人来说，一辈子不吵架是不可能的事情。婚姻生活是由柴米油盐和很多琐碎的事情组成的，难免会有磕磕碰碰，夫妻吵架是不可避免的。
其实吵架并不是坏事，既可以宣泄负面情绪，还可以成为夫妻感情的催化剂，婚姻中的小吵小闹有时也能给婚姻生活带来情趣，可以成为一种沟通的方式，真实地表达出婚姻生活中存在的问题和不满，寻求更合理更融洽的相处方式。
然而，有的婚姻吵着吵着就散了，有的婚姻却越吵感情越好，这是什么原因呢？那些吵散了的人并不一定是因为没有了感情，而是吵架之后不知道怎样向对方道歉。
同样是道歉，有的人三言两语就能和爱人冰释前嫌，重修旧好，有的人却越是道歉越火上浇油，让战火升级，自认为的退让和妥协换来的却是对方更加恼怒的情绪。
如果你不懂得伴侣的心理和道歉的技巧，往往会弄巧成拙，因此，学会积极有效的道歉是非常重要的。
1.“都是我的错”到底错在哪儿
前不久，因为黄晓明在综艺节目《中餐厅》中的表现，黄晓明的“明言明语”引起大家的热议，黄晓明的“明学”风靡一时。
在节目中，由于黄晓明决策错误，引起餐厅经营一片混乱，大家开会讨论的时候各抒己见，确实是黄晓明做错了，他也意识到了自己的失误，但是，黄晓明却始终没有正视自己的错误，而是来了一句“好吧，是我的错”。
这样的道歉方式，引来大批网友吐槽，都纷纷表示心疼baby，怎么受得了黄晓明。
黄晓明的这种道歉方式，其实早就遭到过baby的吐槽。
2015年黄晓明跟baby一起去参加快乐大本营，有一个游戏环节是让baby回答，最不喜欢黄晓明说的一句话是什么。baby表示，黄晓明自己肯定不知道，因为他肯定以为她喜欢听那句话。
令人没想到的是，baby最不想听的那句话是：都是我的错！
baby说，每次两人有矛盾时，黄晓明都会“敷衍”地跟她说“都是我的错”，然后她就会问错哪儿了？然后黄晓明就没声儿了。
遇到矛盾和分歧的时候，黄晓明总是息事宁人的态度，率先承认错误，但是其实他根本不知道自己什么地方做错了，盲目认错其实就是表明态度：我不想和你吵，你别再无理取闹。
baby问：你都不知道你错哪儿了，你怎么改正呢？
这的确是问题的关键所在，黄晓明为了道歉而道歉的方式其实就是一种敷衍，认识不到自己错误的道歉，就只是嘴上说说而已。这样的道歉方式，非但不能解决问题，还会让伴侣更加生气。
“都是我的错”，看似在承担责任，实际上是在逃避问题，是情侣间最消极的沟通方式。
2.不诚恳的态度是大忌
钟丽缇和老公参加《我最爱的女人们》，夫妻两频频吵架，钟丽缇两度泪洒节目现场。
他俩第一次在节目中因为挡镜头的问题吵架，钟丽缇认为这是一件小事觉得张伦硕小题大做，不明白张伦硕为什么生气。张伦硕却很在意，大为光火，发了一通脾气，钟丽缇怒摔锅铲，委屈流泪。
事后虽然张先生向钟丽缇道了歉，张先生的道歉是这样的：”首先呢，我可以给你道歉，好吗?我今天脾气有些爆炸，让你没有面子。为什么呢，因为我觉得，有些时候多顾及一下别人的感受，会比较好。……”
除了第一句话，听得出是在道歉，后面的内容是继续表达不满。张先生的言下之意是说，虽然我道歉了，但是错在于你。
钟丽缇说整理好心情可以接受张先生的道歉了，张先生却说，“如果你还是这样的态度，那以后节目里我就不说话，我就说你说得对，你说得好，你是最棒的。”
这一次的道歉，并没有丝毫缓解不愉快的气氛，反而让钟丽缇更加委屈和难过，透过屏幕都能让人感受到女神的隐忍和委屈，这让粉丝们心疼不已。
第二次，钟丽缇和张伦硕出门采购，在买鞋、买菜、买袜子这些问题上发生争执，有些自我的钟丽缇每次都会询问张伦硕的意见，但是并未采纳，这时张伦硕的面子又挂不住了。
夫妻二人在街头起了争执以后，张先生的态度是这样的：
“别别别，还是听你的。”
“好好好，我不说了，我今天又多说了。”
“我不敢惹你还不行吗?”
“我说啥啊，我说啥都不对!”
张先生明显的敷衍和不耐烦的态度，让钟丽缇瞬间崩溃，当即蹲在大街上飙泪，“你这样我很累的......”
张先生的一句“你说的都对！”与黄晓明的“都是我的错！”有着异曲同工之妙。
在争吵时，直接来一句“都是我的错，行了吧！”看似在示弱，但每个标点符号都在表达不满的情绪，每个字都透露着倔强。
这不是在道歉，这分明是在赌气！看似在道歉，实则是在加深矛盾，这样的道歉方式其实让人更加火大。
表面上看，这是在避免了争吵，做出退让，实际上这样的做法忽略了对方表达情绪的权利，封住了释放矛盾的出口。这样做只是暂时掩盖了矛盾，其实是自欺欺人，掩耳盗铃。
3.道歉的正确打开方式
俄亥俄州立大学一项新的研究成果提出了道歉的关键因素，让道歉更真诚，更能被对方接受。其中最关键的两点，就是承认错误，并主动提出弥补伤害。
研究结果显示，人们最看重的是承担责任。如果原因在你，那就主动承认错误。口头认错并不走心，而提出解决方案，降低错误造成的损失，这才是将道歉付诸行动的做法。
及时诚恳地认错
当我们意识到因为自己的行为，引发对方不良情绪的时候，只有认识到自己的错误，主动承担责任，愿意接受批评的态度，才是尊重对方情绪的表现。
除了态度的诚恳，及时认错也是非常必要的。如果你把别人惹生气了，却把她晾在一旁，美其名曰“冷静一下”，这会让人感觉到：我都生气了，你还不当一回事，一种被忽视的感觉。
只有诚心诚意的道歉，才会让对方的愤怒情绪平息下来。
体会对方的感受，学会换位思考
心理学上有一种概念就做“共情能力”，指的是一种能设身处地体验他人处境，从而达到感受和理解他人情感的能力。
只是说抱歉和对不起，是不能安抚对方的情绪的。你要站在对方的角度，理解她的感受，体会她的心情，才会让她感受到你对她的重视。
提出弥补措施
安抚好情绪之后，就应该解决实质的问题了。
因为你的错误让对方承受损失，就应该及时弥补。弥补的措施，不能随自己的意愿，应该根据对方的喜好来制定。
找到问题的本质，在今后遇到同样的矛盾时，就会知道怎样改进，怎样避免。
道歉并不是口头说“对不起”那么简单，将口头的道歉落实在行动上，才是最关键的。
婚姻生活很漫长，会遇到很多问题，只有学会理解和包容对方，学会积极有效的道歉方式，才能在不断解决问题中获得成长，找到夫妻相处的最佳模式，成就婚姻的幸福美满。
