《科学学习》读书笔记之归属感

      今天，学习了《科学学习》一书中的第二个学习方法归属感（Belonging），书中首先对归属感的内涵从两个视角作了解释，一是从个体与群体的关系视角来讲，归属感是个体能够被群体所接纳、尊重、包容的感觉；二是从学习活动的视角，人能够全身心的投入，不被负面情绪所干扰时的感受。其次，讲解了提升归属感的两个方法，一是改变自身对周围环境所产生归属感的认知；二是改造周围的环境使自己更易于获得更强烈的归属感。最后，阐述了归属感积极的作用在于它可以使个体为其群体做出更有价值的贡献。
      书中对其内涵的第一种诠释，很好理解，属于归属感表征性的解释，其中的三个重点的词语尤为重要，接纳，是一种感受，源于群体中其它个体对自己示好、表达善意及帮助等举动带来的感受；尊重，也是一种感受，即自身的价值被认可，自身的才能被重用带来的感受；包容，也是一种感受，即当自己犯错或有疏漏的时候，群体其它成员会帮你挽救减小损失或善意提醒而带来的感受；以上群体成员的种种行为会让自己切身地感受到自己属于这个群体，从而会激发群体成员的活力，提升群体的核心实力。对于第二种从学习活动视角的解释，书中解释为”全身心的投入“，自认为这种解释更强调的是个体一方的主观行为，这里可否将其理解为自身与自身所从事的这项活动融为一体，达到身心合一的状态，说着说着的这种感受有点类似于正念，很赞同卡巴金大师对正念状态的解释，他说正念的最大贡献就是把一个人由doing的状态变成being的状态，想一想，如果一个人可以在自己所从事的某项活动中达到正念，那是多么难以想象的事情，也许是自己从未经历过吧。
      对于归属感一词，最早的接触是在简尼尔森所写的《正面管教》书中，书中提到父母要用爱让孩子获得归属感，使孩子感觉到自己属于这个家，父母是爱他的。现在有了《科学学习》对归属感的讲解，才真正理解了《正面管教》书中所提到的归属感，也进一步体会到归属感在孩子成长过程中所起到的巨大作用。
      有了以上的学习和思考，不知为何，自己会不自然地联想到自己现在的工作状态，最近一两年总感觉到自己的工作不顺利，自己不被重视，施展的空间受限制，同时，自己也切身地感受到自己以往在工作上的那份心气消失不见了，到今天为止才找到原因，是自己在现在的部门群体中没有归属感，因而常常会焦虑和抱怨。

      自己需要变换自身思考问题的角度，改变自身对待工作的态度，提升工作认可感的客观认知；改善自身与部门群体的人际关系，以使自身能更容易被群体所接受。