1、公园锻炼步行万步
2、身本扫描冥想第3天，身体感官逐渐打开，记录觉察日记。
3、每日读书学习：五个群里读书分享+了凡四训诵读100分钟，
【今日小确幸】
1、用心准备即兴演讲稿，并多次演练，提交作业，用心多少收获多少 ；
2、邀请两个孩子的宝妈走进全年系统课程学习，一人学习全家受益；
3、前几日主动问询007写作平台的朋友成为战友，感恩走进无限机会平台；
【昨日收获】
1、电脑显示器取回，可以正常工作了；
2、与复盘力修行圈主打电话27分钟，当面表达感谢，虽然入群时间短，但收获颇多；
3、即兴演讲第二天，学习到知识点PEEP（观点+解释+举例+观点：演讲背后是学问，学问背后是态度
