精力，就是做事的能力。我们的生活在精力的消耗与恢复之间波动。
最好的生活节奏像是你在进行一系列短跑，全力以赴冲向一个目标，然后尽可能地放松、休息，然后又冲向下一个目标。这种节奏与马拉松相比，能最大地调动你的潜力。
与进行身体的肌肉锻炼类似，如果你要增强一项精力，你可以先适度突破它极限，然后完全放松，它就会进行补偿性的增强。
作者说到，我们这代人多数的问题是，情感和思维过度消耗，而身体和意志精力使用不足。
当目标感从消极转向积极、从外部转为内部、从自我变成他人，它就成为生活中最强大也最持久的精力源泉。
一句话总结：平衡才是王道，在精力的消耗与恢复间平衡，在不同类型的精力间交替平衡。张驰有致是保持旺盛生命力的最好节奏。
本书就四种类型的精力，同时给出了多个实用的tips，而且例子较多，有兴趣的朋友可以找来原著进行阅读。
附：作者在书中列举的一个建立仪式习惯的例子。
