昨日清晨醒来时，已是5点45分，距离平日的4点起床，已过去近2小时。时间一去不复返，这过去的2小时，意味着被我生生浪费了！

这些数字，是此刻的我计算出的。而在昨日醒来的当下，我的大脑自动开启“指责模式”，情绪低落、愤怒——我指责自己：原本的撰写《活着》第二篇的计划被打破，怎么能起晚了呢？这样不是浪费时间吗？我怎么可以这样？谴责的声音不断的在脑海里挥鞭抽打——我无法集中精力，我一个字也写不出来！

我只得放弃原有的计划，开始尝试调试情绪——我试着写冰山日记，试着静坐，试着听从身体的呼唤去睡觉——却都无法让大脑中的声音暂停，好生烦躁呀！

7点，我忍无可忍，只能外出跑步——来到家附近的绿道公园，起初我是不愿意跑的，我和自己较劲呢！生气得只能走路，可眼前的这片平坦而又广阔的草坪，就像个巨大的葫芦，不断吸纳着身体里的戾气，走着走着，便感到一股勇气、念头冒出来——开始跑步吧！

就这样，我跑啊跑啊！看着生机勃勃的草儿、听着激情四射的音乐，风儿毫不留情的扬起头发，气血毫无保留的冲向大脑，我感到脸部涨红、浑身汗涔涔。

此刻，我像重新获得了些勇气，停下来，略作休息，拨通老公的电话，提示他带孩子下楼吃饭、前往十公里外的文化宫玩耍。

文化宫本质上是一片临湖公园，在公园内设有戏院、美术馆、图书馆。在文化宫内穿行，不仅可以走修建好的水泥路，还有穿梭在花草中的小路可以步行。

我和孩子选择走在小路上，两旁有蒲公英，孩子随手摘一个，“呼”的一声，蒲公英就落在了三叶草旁、蝴蝶花旁，翠绿的三叶草成片的连在一起，我忍不住蹲下身，用手轻抚它们，孩子也有样学样，我俩边摸边笑。

再后来，我们又遇到了许多花——月见草、酢浆草、蝴蝶花、虞美人、西洋蒲公英——白色、粉色、玫红、艳红、金黄，遍布在湖边、草坪、树林里，或低洼、或半人高，错落有致。

中午时分，下起了雨，我和孩子就坐在图书馆对面的简便遮雨亭，听着雨点打在雨棚上的噼啪声，感受微风拂面的清凉，呼吸着经绿植洗礼过的新鲜空气，清晨晚起的自责在此刻早已抛诸脑后——自然就是最美的疗愈呀！

多年前，当我还年轻时，我十分期待自己获得他人的认可、名利的丰收。近一年，我逐渐认识到幸福与外界无关，却源自内心的圆满。这份自我修行需要读书帮我们打开视野，需要写作沉淀自我的思考，更重要的，也需要大自然给予我们 不断前行的能量。

如果你遇到了低迷一刻，不妨放下书本，去大自然的怀抱里吧！在广袤的天空下、多彩的花草中跑一跑，躺在草坪上，感受大地母亲的拥抱，触摸花草们，感受植物姐妹的抚慰，在湖边，吹着带水汽的劲风，刮走你所有的烦恼——相信我，清风、花香、土地、天空，它们都是最原始也最有效的情绪治疗医生。