1.每天不闲，却感觉什么也没做。本来今天该写周复盘，没有写。连着两周没有写了。仔细想想，还是自己想要得到的太多，比如陪二宝把作业做好，把现代文阅读知识点梳理清楚，做饭、洗衣、扫地，还要练习游泳……今天还因为不会在电脑上下载office365而气恼，下午也没有空完成。

每一天都像是一个格子，我用一件件事把它填满，每一天就有了不同的特点和不同的意义。其实，二宝晨练时，我可以构思我的培训文稿；午休到两点，一直到3点半，我可以读书或日更。

2.今天泳池里水位上涨不少，也许是这个原因，我的练习不在状态，昨天还能游到三分之二处，今天只能到三分之一处了。而且今天换气时嘴里会进水，而且偏航厉害。

胡教练亲自指导了我，我找到些感觉，又看了他换气，我立马尝试，竟能游到头儿，返回时，就又状况频出了。总结还是一个字——“慌”！啥时候自己能放轻松，全身放松，就能从容换气，一点儿不累。是啊，想到容易做到难啊，非练习不行！

3.深陷泥潭的人，越挣扎，陷得越深。既然罐子已经碎了，就没必要在沉浸在失去中无法自拔了，因为这样做于事无补，还对自己身心没有好处，干嘛还要跟自己过不去呢？！想要走出泥潭，除非你自救，否则无人能帮助你！

放过自己吧，那泥潭是你自己的念头“杰作“啊！