2020.4.4《怎样的生活方式最健康》直播

1.正念冥想——从自身的一呼一吸开始关注。从这一刻开始关注自己，感应自己，和自己对话，平静自己，享受当下。

2.运动——生命在于运动，一呼一吸，心脏的跳动，心率的跳动，脉搏的跳动，身体的运动无不让我们感受着生命的美好，活着真好。

3.饮食——缤纷果蔬，肉奶蛋白，五谷杂粮，健康的食物让我们拥有健康的体魄，关注食物也是关注我们的健康。

以上三点，都是让我们有健康的心态，健康的体格，才能有更好的专注力和精力管理好我们的时间，做高效的事情，产出高效的结果。即高能要事。