不跳不知道，一跳吓一跳。
这两天一直在跳绳，跳绳之前没有热身。这两天一直在跳绳，跳绳之前没有热身。
图片发自简书App
没有热身呢，今天跳绳之后考试自己跳完，头疼，刚才今天跳完之后我还跳吐了。
头疼2个小时。
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然后自己就会感觉岁月真是不饶人，你自己在小学和初中的时候22基本上都没有给你挑一千个月的时候有没有这种感觉，可是现在31岁的跳了不到五分钟就行，我已经把他一跳哭说明了身体时间长没有好朋友有没有定的，这种反应正常，所以我感觉我们就是在跳之前一定要做热身运动，不仅是在考之前，那也要做认真运动，还有其他的一些剧烈运动吗？之前都要做好热身运动，嗯，现在热身运动啊，网上都可以查到很多，简单的过一下就可以，要不然你真的很容易受伤。
