图片发自简书App

图片发自简书App

Judy观后感译文:正念(冥想)是让你对你所习惯的行为产生好奇心(有觉察)，然后从内心深处对此不再执着，真正放下。

Judy按:正念是一种冥想，最早缘起于心理学对东方佛教禅定的研究，心理学家发现:有那样的一群人，每天过着极其简朴的生活，却极致快乐，有很高修为的人甚至长命百岁，他们就是得道高僧。心理学家还发现，他们每日的行为习惯是打坐禅定，就将佛教高僧们的这一习惯，运用于普通高压人群甚至临床的心理治疗。谓之正念。正念乃佛教用语，为八正道之一，佛教一种修行方式，强调有意识不带评判地察觉当下。