十、 执行力 两年复盘 7.精力使用 因素分析

精力使用极点 实践结果

1.精力消耗方面 感觉非常疲惫，足以完成一次正常得深度睡眠了。

2.学习学的时间太长不行，会暴躁，有亲身的实验过了，不可能达到非常长时间的学习 玩也是一样，不能玩的太久，不然你头疼闹热，作息混乱也是常有的 。把握一个度，

3.说到疲惫，需要战胜自己的力量，战胜疲惫的力量 ，专注的力量，这样才能让自己 进入疲惫状态，不会说碰到什么事情一下不做了 ，然后一整天下来都是不做，导致自己在精神状态下和体力状态下都没有什么消耗，哪有这样的的话，晚上肯定是睡不着的。

3.1体力和精力消耗的太少，只有表面的疲惫，浅浅的睡一觉只要两三小时就可以恢复，这里也要把握一个度，

3.2 白天不能说是轻微的一个小疲惫，然后就不能选择克服下去，就小小的休息一下 ，结果一整天下来，都是不能克服的状态，到了晚上根本睡不着 。学会克服疲惫，熬过那个卡就好了珍惜当下的生活 ，最重要的学会管理时间

4.学习精力使用后 消极 暴躁 状态，根据吃饭理论相互印证，你完全学不下去了 ，只是意志懒散的主观感受。

你以为你真的学不进去了，但是你是可以学下去的，只不过根据剩余意志力，学的多少而已

 /同/ 你饿坏了的主观感受，你以为你能吃很多食物，但是实际上，你还是吃个八分饱就足够了。

4.1 早上看着感兴趣的东西但是还是，有些困意来袭，然后忍住后，挺过这个点就好了，就不困了，没挺住就睡过去了.

这个体验在学校有过，在皇宫那边干活的时候也有过，和啤酒的经历。

5.新问题，就是困难负面得状态下，到底要不要强行学习下去 ？

5.1辛雷学习法 突破极点论，坚持下去突破极点  5.2 工作中提升 只能弱中升强 要吃苦

5.3 感觉还是要遵循强行突破论，根据自己得设想，如果只做能等到完全休息好了，才去进行深度得学习，这个情况太少

5.4 如果碰到一点负面状态就放弃，那后面就会一直退下去，完全退回自己得舒适区，直到自己变成个婴儿，必须别人适应你

6.想想当兵得，那体型是吧，没死就跑，根本不管其他得，所以造就不放弃，坚持下去得精神