追随内心，原来自己一直以来在渴望一种生命体验:净修！不但让头脑清静，身体也想清净。这是我想通过避谷给自己一次内外合一，身心宁静的生命渴望！
没有豪言壮语的避谷计划，为了不让自己言行失和而产生愧疚；没有美好预期的避谷渴望，为了不给自己过多的无力和失望！做到比想到更重要！
感觉近来的腰围渐增，我对自己血脂也产生了担忧！其实，我是有能力掌控自己的欲望和行为的。因为在我每日的书写和觉察中，我内在的焦躁引起外在对饮食的过多渴望。我每次进食都是欲望的使然，而不是身体的需求。
身体是灵魂的载体！解铃还须系铃人，灵魂的滋养还需内外清静:一边冥想，一边避谷！这是对生命滋养一次最有力的行动！
没有对饮食的暂时期待和设想，我省去了精力——静心做事，平静阅读！
避谷中，当看到身边的众生为午餐苦思冥想时，我内心是平静的；静心中，当听到周围的朋友为晚餐而招朋引伴时，我身体是轻松的！我因一次没有计划没有预期的避谷而感到充实和富足。
