我们经常会处于许多我们不得不保持端庄处于礼貌的场合，遇到很多明明不感兴趣却不得不做的事情，那么是内心焦躁还是换一些思考方式转变自己呢？下面是我的一些心得:

1. 心态上接受

如果是在开会，那么长时间保持注意力肯定是不可能的，首先在心态上要认可并理解自己，心态上调整了之后，那么你就不会烦躁，而是会想解决方法。

2. 转移注意力

当我们只关注某一项内容的时候就会很容易疲劳，那么可以尝试转移注意力，这里有外在和内在的两种形式。

外在调整(将你的注意力转移到其他外在)

例如听报告的时候，只听内容就会变得内心烦躁起来，那么尝试着关注一下PPT的排版，演讲者的语调，其他与会者的状态等等，会让你暂时放松一下。

内在调整

关注自己的呼吸，尝试着做个简单的冥想，给自己一些挑战，比如练习憋气，或者看看自己能多久不动一下等等