在大千世界中，我们发现容易情绪化的人比比皆是。有的人稍有一点点不顺心，小则脸上就写着“宝宝不开心”，大则当众就火冒三丈，大发雷霆；有的人遇到“大的挫折”，郁闷到患忧郁症，有的甚至自寻短见。
是呀！人活在世上本身就是不容易的事，何况很多事情都不在你的可控范围内。我很认同斯多葛派哲学家爱比克泰德的理念，我们看看他是怎么论述这个问题的：
要想获得幸福与自由，必须明白这样一个道理：一些事情我们自己能控制，另一些则不能。只有正视这个基本原则，并学会区分什么你能控制，什么你不能控制，才可能拥有内在的宁静与外在的效率。
伤害我们的并非事情本身，而是我们对事情的看法。
事情本身不会伤害或阻碍我们，他人也不会。真正使我们恐惧和惊慌的，并非外在事件本身，而是我们思考它的方式。使我们不安的并非事物，而是我们对其意义的诠释。
压死的鸭子
一天，朋友小建开车，在乡村公路上压死了一只鸭子，农户理所当然狠狠敲诈了一把。小建和老婆为这事一路吵回家。小建父母知道后，也抱怨他，甚至认为在邻居面前是非常丢脸的事，弄得全家人都很不开心。这时，小建哥哥回家，知道了事情的来龙去脉之后，他对家人说，鸭子已经死了，你们吵架就能改变这个事实吗？小建以后开车要注意安全就行。然后很高兴的说，现在城里呀，就算你高价买个土鸭回家，你还得担心是假的，现在正好，我们今晚有正宗的农村土鸭汤喝了。于是一家人开始忙活起来，气氛立刻改变了。事实证明，那晚的鸭子汤确实是道美味，一家人吃得非常开心。
同样一只死鸭子，这家人不同的情绪反应。但鸭子死了这个事实，你已经无法改变，或者说你已经无法控制，但是否引起你的情绪反应，是可以控制的，因为处理这件事情的本质是我们的思考方式不同而已。
全职妈妈们
全职妈妈，曾经是很多人眼里的“与社会脱节”人群的代名词，也是许多人认为，一群不注意形象的“黄脸婆”的统称。甚至，如果老公特别优秀，又找了个小三特年轻漂亮，那一定说有很大部分的原因是全职妈妈自己造成的。
其实我也曾有过这样类似的看法，当然也不排除现在也有这样的全职妈妈。但最近认识了一群全职妈妈，彻底改变了我的认知。
小雅做全职妈妈已经10年，目前是一个400多人妈咪团队的创始人。她们一群妈妈，最初是因为无聊而聚在一起，经常聚会、聊天，慢慢的，她们有一个共同的想法，如何成功教育好孩子，于是她们开始每月带孩子做一次孤儿院爱心活动；定期给孩子们请专业老师做户外拓展、游戏课程，并且已经坚持了10年；接着，她们又达成一个共识，要想孩子优秀，母亲应该有榜样作用。于是，其中一位妈妈提供了一套空置房，作为孩子和妈妈们学习的场地。孩子有特色行为认知改变课程，又有创客课程，妈妈们定期举办优雅形象课程、母亲心理学课程，她们自己请专业的老师，全部AA制形式，她们用一种独特的方式，让自己和孩子共同成长。现在，妈妈们又有了新的目标，创建了妈咪团，有了自己的四个辅导产品，想为更多的家长和孩子服务。她们的目的很简单，不是为了赚钱，就是自己想成为有社会价值的人。
也许，作为全职妈妈，她们的家庭经济是殷实的，不需要她们赚钱养家，也因为家庭的原因，有的妈妈放弃了事业梦想，但她们没有抱怨，没有放弃成长。她们不想与社会脱节，不想成为黄脸婆，她们想在自己力所能及、不受阻碍的范围内寻找到更好的方式生活。
就如爱比克泰德说：任何时候，你都可以选择你的行为，朝向你所认为的“好”的方向。
艾利斯也提出了与爱比克泰德的哲学一样的理念：
我们自身之外的各种事物，包括我们的身体，都不是我们所能控制的，但我们可以控制信念，并在力所能及的范围内奉行这些信念。
那就是说：
改变我们可以改变的，接受我们不能改变的！
