忙忙碌碌工作一天后，你是不是觉得很疲劳，感到精力已丢失殆尽？
别着急下结论，我们先看一个科学的实验：
科学家从企业挑选了一批脑力工作者，并将他们分成A、B、C三组。
A组，是普通职员。
B组，是高管精英。
C组，是企业领袖，也是那些常常被称为“精神导师”的人。
三组志愿者，在工作了3个小时后，被要求抽取血样检测：
科学家从A组血管中取出血液样本，发现里面充满了“疲劳毒素”，因而产生疲倦现象。
从B组抽取的血样中发现少量的＂疲劳毒素＂，但依然精力充沛。
而在C组的血样中，却发现几乎没有＂疲劳毒素＂，就好像刚刚睡了一场饱觉的状态。
科学家为了确保实验的客观性，继续对C组进行跟踪检测，发现C组的大脑即使在工作8 ～12 个小时后，抽取血样，“疲劳毒素”依然很少，甚至聊胜于无。
科学家又做了第二次试验，这一次是采用脑电图技术，对A、B、C三组人员，进行长达一天的工作状态追踪检测。发现在一天的工作中，
A组情绪波动最大，没有任何规律。
B组情绪虽常有波动，但大部分时间仍能保持平稳状态。
C组情绪波动最少，几乎长时间保持平稳状态。
而A组的情绪波动频率，常常是B组的3倍，是C组的5倍。
科学家终于得出结论——
大脑竟然是全然不会累的！大部分疲劳的原因，是源于精神压力，而不是生理的消耗。
脑力劳动很少会导致疲劳，尤其是那种经过休息或睡眠之后都不能解除的疲劳。
只有负面情绪导致的焦虑、紧张、厌恶，才是产生疲劳的主要原因。
通过试验我们还可以看到，工作越出色的人，在工作中产生的疲劳越小。
也许你对这个结论不以为然。但你只需留意一下自己时常的状态，就能发现一些端倪：
当你接到一项新的工作任务时，是不是不知不觉皱起了眉？
当你绞尽脑汁撰写一个方案时，你有没有发觉两眼间的肌肉紧缩起来？
当你工作半小时后，你的身体是放松地坐在椅子上，还是绷紧着双肩？
当你在与人沟通时，脸上的肌肉是不是不自觉的在用力？
当你听到下班后要继续加班时，是不是感到身体忽然重重的一沉？
只要你留心，你会发现你的身体，无时无刻不处于紧张的状态。你的精神，你的情绪，你的思想，它们都会让你的肌肉造成紧张。
你身体的任何一个部位，只要没有放松，就会让你产生疲惫，而这一切，并不是你辛勤工作后的结果。
你应该已经大概猜到了克服疲劳的秘诀了吧！没错，它就是——
放松
放松！放松！再放松！
尤其是在学习和工作的时候让自己放松！
只要学会放松，你将事半功倍！
那么，怎么放松自己呢？是从大脑开始？还是从精神开始？
答案都不是！正确姿势是：
你应该从肌肉放松开始。
下面有3个建议，它们可以帮助你学习如何放松自己：
1、随时留意自己的身体，始终保持身体放松。
2、利用上下班路上的碎片时间，闭目养神，想象自己是一块海绵，正被无限的放松。
3、每天记录疲劳日志。重点是， 用不累的程度去衡量工作效率。一旦感到劳累，就要反思自己的情绪和精神，并找出它们让肌肉紧张的地方。
从现在开始，放松自己，消除疲劳。
