今天确实是很辛苦的一天，坐在椅子里休息时睡着了。
身体健康的人，睡眠从来不是一个困扰，到时间倒头就可以快速入睡，一觉醒来，又精神抖擞，神采奕奕。
有些人睡眠不好，第二天无精打采、萎靡不振，但是到了睡觉时间时，又很难入睡，在床上辗转反侧到很晚，结果睡眠不足，出现恶性循环。
有些人，尤其是男同志，累了时，喜欢用抽烟或者饮用咖啡来提神，其实这些东西的刺激效果只是暂时的，让本来已经疲惫的身体再次强打精神学习或者工作，效率通常相当低下。
如果感觉累了，就采取积极主动的措施，只要条件允许，尽量小憩一会儿，让身心都得到休息和调整，就会有事半功倍的效果。
