海蓝老师的微课，关于亲密关系如何爱？

爱分5个阶段：浪漫期，矛盾期，整合期，承诺期，创造期。

一般亲密关系产生矛盾的背后，都是因为感受不到爱。

感情感情，感到才有情，

一个会撒娇的老婆胜过会干活的老婆。

爱的三个误区：

一

爱=你爱我

认为女人都是用来爱的，爱是相互的，

一个不平等的关系是不长久的，当爱没有了回应，爱的银行存款就会越来越少，没有回应的爱不可能久远，爱的理解和表达很重要，感情感情，感到了才有情。

二

做家务=你爱我。不做家务就不够爱我，不顾这个家。

三

责备，发脾气=不爱我。

人们容易会把被批评被指责等同于被否定，等同于不被爱。发脾气的人是因为自己的需求没有被满足，

亲密关系是双人舞，需要双方的努力，不要把对方的指责和批评等同于他不爱你了，学会表达爱，用心爱对方，对方是能够感受的。

三要：

和颜悦色，柔声细语，搂搂抱抱。

三不要：

不指责，不抱怨，不发泄。

感受爱主要从眼神，语气，神态，身体接触，感受到温暖。

愤怒和生气是用来掩饰脆弱的烟雾弹，之所以会变成老虎，是因为没有感受到爱和呵护，被拥抱，被看见，被尊重的呐喊。

学会看到愤怒背后的脆弱，会有更多的宽容和理解，不快的行为背后，都有创伤的痕迹，这样就更容易理解对方，心生慈悲心和善意，减少对抗和怨恨的情绪关系，会因此减少矛盾，

有人说知道那么多知识，仍然过不好这一生，关键在于去行动，去践行，

多想想你希望对方如何对待你，再以同理之心去对待对方，无一例外每个人都渴望被尊重，被理解被爱。

亲密关系的十大杀手：

一

争辩谁对谁错！

赢得了争吵却输了感情。

二

蔑视

你传达的信息是你不行，看不上你，这种错误传达的信息，会让对方感受到极大的伤害。

三

应该

传达的信息是你不对，你不懂，使对方感受到不被认可。

你说你应该这样，应该那样，把自己当成了法官，潜台词是，你不对你不好，人与人的关系是平等的，高高在上，点评指责对方的错误，

当他的想法和做法和你的期待不符时，不要着急发火，要带着好奇心去问问对方为什么要这么做，每个人的行为背后都是有缘由的，

四

我的心是好的

当说“我的心是好的”

大多是我们做了伤害他人或事与愿违的事

当你被人“好心”了的时候

你的感受如何

己所不欲勿施于人

五

抱怨和比较

你看谁谁谁比你也会赚钱，比你能干，比你漂亮，你会做家务。

可能你会说，我这是为了激励他，为了他好啊，但是你想想，当你被比较时，你是激励还是激怒呢？

如果一定要比较的话，就要拿爱人的优点来和别人比。

六

婴幼儿综合症

我想要什么我不说你也应该知道，而且想到就要马上得到，不顺心就要离家出走，

要学会用语言来表达情绪，要不到就会生气，生气了你就要哄我，如果你做不到就是不爱我，

莫名其妙地发脾气，会让人摸不着头脑。

七

猜疑

和谁沟通，和谁聊天，等别人猜是自寻烦恼，也可能是害怕失去他，这时首先要学会独处，让自己独处的时间充满快乐。

八

欺骗

真实和真诚才是王道。

九

想改变对方

这个方向错了，想改变对方是一个幻梦，很少人会因为爱情改变本性的，讨好忍耐是不会长久的，就是拽在手里，拽的越紧跑得越快。

十

翻旧账

想想当年是你死乞白赖地追的我，当年我为你做了那么多怎样怎样……

亲爱的，别再提再当年了，那是自寻烦恼，

好好的经营当下！

亲们对照一下，看看自己中了几条？