上完课和最近看完书后感想很多，语言很贫乏，还要继续操练。
之前看了一些心灵成长的书，例如遇见未知的自己，听了张德芬的一些心灵成长的课，一直认同自我疗愈就是向内看，自己内部的问题解决了，自己心灵就成长了，外境自然就会改变，沟通交流只是向外求，向外寻找答案，还容易引发冲突，是没用的，忽视了沟通的重要性。看了正面管教和非暴力沟通，发现正确表达自己的需求也是自我成长非常重要的组成部分，首先语言是那么的有力量，命令式的语言是那么的令人反感，启发式和鼓励式的语言那么的温柔却又有正向的力量。再次与亲人相处不能总靠猜，我以为或者理所当然，有误解时也需要坦诚的沟通，在育儿方面的想法需要充分的被孩子和另一半知道和达成一致，而不是总当着管家保姆指挥官一个人不停的直接让家人只做执行的部分，总感觉自己一个人在战斗，原来是从来没有跟家人和孩子沟通过自己的期望和请求。
非暴力沟通里的觉察-感受-需求-请求的句式其实就是向内看的一种实操手法，看到自己的情绪不是由别人造成的，而是自身的内在需求未被满足，看到这点就能停止对外的攻击和当受害者的想法，而是着眼于感受和自己需求的未被满足，然后表达出来给自己也给倾听者。
