@ 妈妈她有情绪时，我就战战兢兢的怕哪句说不对了，妈妈就是一顿发火。妈妈这种态度，其实对我心理挺有影响。可能这就是原生家庭的痛吧！我现在是不知道该怎么处理妈妈带给我的负面情绪」
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我觉得亲在倾听妈妈的时候，可以时刻保持察觉自己内在的情绪，做些察觉情绪的练习，一开始可能会比较难，但是时间久了，练习多了，就会能够内化为自己的习惯，比如妈妈开始抱怨了，我现在的情绪是3分还是5分，我是不是跟着她的情绪跑了，当你能够把注意力放在察觉自己的情绪上时，你就会更加理性地面对妈妈的抱怨，也就能够意识到这是妈妈的情绪，不是我的情绪。这个过程可能很难， 因为我们的大脑设定就是遇到事情，第一时间开启的通常都是情绪脑，经过反复的练习，我们才能够习惯用情绪脑去思考的哈
