2019/7/26
087：潜意识的自我防卫机制
这一课讲了一个新的概念：潜意识的自我防卫机制。
仔细想想，我从5月底搞快手以来，休息快两个月了，一直没有动弹，就是因为我潜意识的自我防卫机制，我认为这是一个大难题，没有足够的动力和积极的心情去解决，所以就一直在拖延着。
生活中也有很多的例子，比如说现在很多很火的打卡群，拿早起来说，因为早起要在软件上打卡，然后就会有的人调闹钟打完卡后就又去睡觉了，这个是一种欺骗，如果真的不能够早起，那为什么要打卡呢？也许是潜意识里的虚荣心而已。
有的人做了坏事，会在潜意识里告诉自己说这个是对方的错，自己才会这样做的，虽然这能够让自己的内心好过一点。但是实际上这样扭曲事实的方式不过是安慰自己而已，有的事情能够遮掩一时，却遮掩不了一世。
这又是笔记啦~
“自我防御机制”是心理学的专业术语，也常被称作“心理防御机制”，通常运行在潜意识层次而不被自己意识到。
自我防御机制是自我面对有可能的威胁和伤害时一系列的反应机制。即当自我受到外界的人或者是环境因素的威胁而引起强烈的焦虑和罪恶感时，就会无意识地激活一系列的防御机制，以某种歪曲现实的方式来保护自我，缓和或消除不安和痛苦。
088：自我防御机制之“逃避机制”
总的来说，这又是慢慢的一课笔记啊。
在这一课里，我们学会了关于潜意识逃避机制的几个分类。但是我们的自我防御机制还有其他的，这一课主要讲述了逃避机制的问题。
我们可以通过学习，了解到各种分类和知识，然后应用到我们的生活中，比如说这个逃避机制，我们了解到他具体会有什么的表现，在生活中，我们可以根据实际情况，看对方的表现得知对方这是一种什么样的行为。
这个就是知识带给我们的力量，任何的知识都要学以致用，而不只是储存在脑海里，没有实际用处。
又是一课笔记啦~~~
自我防御机制可以分为5大类，包括：逃避机制，自骗机制，攻击机制，代替机制，建设机制。
先介绍一下逃避机制。
逃避机制是一种消极性的防卫，以逃避性和消极性的方法去减轻自己在挫折或冲突时感受的痛苦。这类防卫机制包括压抑、否定、退化、潜抑。
① 压抑
压抑是各种防卫机制中最基本的方法，是指个体将一些自我所不能接受或具有威胁性、痛苦的经验及冲动，在不知不觉中从个体的意识中排除，从而抑制到潜意识里。
自我防御机制可以分为5大类，包括：逃避机制，自骗机制，攻击机制，代替机制，建设机制。
② 否定
否定是一种比较原始而简单的防卫机制，其方法是借着扭曲个体在创伤情境下的想法、情感及感觉来逃避心理上的痛苦，或将不愉快的事件“否定”，当作它根本没有发生，来获取心理上暂时的安慰。
③ 退化
退化是指个体在遭遇到挫折时，表现出其年龄所不应有之幼稚行为反应。是一种反成熟的倒退现象。
④ 潜抑
是指个体把意识中对立的或不能接受的冲动、欲望、想法、情感或痛苦经历，不知不觉地压制到潜意识中去，以至于当事人不能察觉或回忆，以避免痛苦。
