阔别建议书的舞台已经很久了，这一段时光我都在做什么呢？之前我那么喜欢日更，每天都要挤出时间来敲一些自己喜欢的文字，表达自己对生活的感受和领悟，但是我翻看上一篇文章已经是一年之前的事情了。
80后的集体觉醒，80后这个巨大的群体再也不年轻了。我是8一年的，已经45岁的中年少女，我为什么称自己为少女呢？真的，我是天然的，有一颗粉粉嫩嫩的少女心。
2023年8月末，结束了一场旅行，这一次旷日持久的旅行带给我的影响，直接关系到我后面两年的生活。我从旅行归来之后，开始想要保持身材，于是加入到了跳舞和瑜伽的队伍当中，这就是故事的起源。故事最初开始的地方，2023年8月末。
来给这个故事起一个名字或者主题吧，它的主题就是瑜伽改变了我两年的生活，或者叫做学习瑜伽，两年之后，我对生活的重启和刷新，写给全新的2026年的自己！
第一部分瑜伽的开始。2024年。
夏季从旅行归来，我和同事商量，我们俩结伴去跳舞吧，就是利用每天中午午休的时间，这个女同事身体也是微胖，平时不喜欢运动，我之所以叫做她也是为自己找一个陪伴。
在各大平台，我开始搜索跳舞学习班，瑜伽训练班，普拉提班的各种试课，带着我的同事去尝试了两到三家的跳舞馆和瑜伽馆。最后在一家瑜伽馆里，我们觉得环境挺好，自己也适应的不错。在试了两次课之后，我们在这家瑜伽馆订课了，起初我们买的是30节的小班普拉提课和一个月的团课瑜伽，然后我就开始利用中午午休，大约两小时的时间去饿着肚子上课。我的这个同事也是偶尔的跟我去，但是他去的次数太少了，以至于后来我一个人孤行。
2024年，这一年上的课是00星星的，并不是有规律的去打卡，这一年我是一个渐进式，熟悉知晓瑜伽和普拉提是什么的，这样一个过程，首先上完了自己30节的普拉提小班课，小班课就是六个人，一个教室老师会一对一的认真指导，每次课一个小时，在普拉提的器械上做一些动作，你从最初的不了解到慢慢的逐渐的适应，感觉普拉提他借助一个核心床和一些工具还是有一点趣味的，这个时候我对于垫上的瑜伽课是没有兴趣的，因为我觉得瑜伽课都是自己在动力动身体动力气很耗费精力。
是我们买的这个卡项当中有赠送的一个月的瑜伽课，于是在上完了普拉提之后，我不得不走进了瑜伽的教室，开始慢慢的体验瑜伽是什么东西。
瑜伽的上课在垫子上，主要是练自己的肌肉的力量，平衡力，协调力，上犬下犬，牦牛是一字马前驱等等动作，还有呃内关瘤，火箭瘤嗯，舒缓瑜伽肩背舒缓开肩开髋核心训练训练训练嗯，侧腰线训练马甲线训练等等专项，我们每节瑜伽课，有一个主题老师就按照主题来给我们上课。
这赠送一个月的瑜伽课上，每次上课的同学有十人，12人，最多的时候十三十四人，整个教室都是满的，但是这种情形持续的时间是嗯，暂时的，后来同学由于各种的原因来上课的也并不是很积极，这一阶段我并没有关注同学们，虽然交了一个朋友，但是我还是一种对瑜伽熟悉的过程当中。
月的瑜伽团课体验完了，我似乎觉得瑜伽也有一点点的兴趣，于是在考虑了之后，我报了一张瑜伽的年卡，也就是这一年你无限次的来上就可以了，于是我选择了中午午休的时间，空着腹去上课，然后下午两点多回到办公式吃一些简单的东西，就作为午餐了，然后就是等到下班晚餐和家人正常的吃，这样的模式一直保留了下来。
也是我要说的一个重点，就是我后来渐渐形成的一种午餐模式，我称它为减肥三件套，就是咖啡加一根香蕉加全麦面包片。
夏天由于我的出汗很多，我会增加我的补水量，因此一杯咖啡或者是外卖或者是自己DIY制作的，我都会加很多很多的水来强迫自己多饮一些水量。一年，我的同事基本上不去上课，他总共上的课程也就是七节八节，这就是很多了，他的年卡也一直这样废弃着，而我呢，却一直坚持着，其中有很多同学由于工作或者身体的原因退出了，不再来学习了，而我一直在这个教世上成为老师和同学们最熟悉的一个会员，这他们称之为老会员，这就是2024年的情况。
一年是我渐渐从普拉提转向瑜伽的过程，我开始觉得瑜伽比较适合自己，这一年我上的课并不多，也并不规律，而且在暑假寒假都出去旅行了，所以这一年对我的身体的影响和伤害并不是很大，很明显我也是渐渐喜欢了这样的生活节奏，每天中午不吃饭，空着腹去上课，下午回来努力的喝水，吃了减肥，老三样保持了一年时间。
接下来就是第二部分，2025年的瑜伽课程。
2025年，我又买了一张新的年卡，自己坚持去有规律的上课，有时候上午很饥饿，我就会在10:11点的时候吃一点坚果小面包或者是鸡蛋，然后去上瑜伽课，下午回来我会带一杯咖啡外卖或者自提，或者是自己DIY制作，然后下午在办公室两点半左右的时间开始吃喝补充，我这中午一大天的营养，显然，这营养是不足够的，我自己也心知肚明，但是为了减肥保持身材，我不得不控制自己的饮食量和热量，这样的状态我就坚持到下班，晚餐在家里，我来做饭做菜，一家人吃饭，我是正常吃，因为我知道我要用晚餐来补充，我这一天身体所需的营养，即使是这样，我也是挑一些蔬菜，米饭，酸奶，牛奶，呃鸡肉，白肉，这样的热量比较低，来吃并不会大快朵颐。
2025年的上半年，我看自己的瑜伽照片，因为我有时候会给自己自拍拍每一张漂亮的图片，我每天都会换不同颜色的组合瑜伽服，所以同学们和老师都认为我穿的非常好看，十分会搭配，所以在瑜伽馆里我也是穿着时尚很入潮的一个人。
上半年我上的瑜伽课也并不是很多，每周一节两节，有时候中午去海边走走，晒晒太阳，还给自己放松心情，有时候觉得这一天老师的课难度太大了，或自己不喜欢就不去上了。但是从2025年的6月份开始，情况发生了变化。
我认识了，熟悉了瑜伽课上的同学同学，他的公司距离瑜伽课很近，也就是五分钟，而我要走20分钟或者坐公交车，他能每天坚持来，这是他生活中的一个规律，这样的同学大约有三个，四个，这三四个同学都在瑜伽馆的楼楼上，楼下或者外面的写字楼来上课是非常方便的事情，与他们认识久了，开始聊天熟悉了，我们就相互着，也不是约定来打卡，但是呢，没什么事，每天都会来见一面，是从夏天开始，我几乎嗯，每周五天的工作日都要去打卡，和这几个同学见面，和这一两个同学交流，这一两个同学上午有时甚至发微信来问，中午来吗？中午来吗？回答一声，当然去了，中午见。这样就安心了。
于是这个最炎热的6783个月，我几乎是没有特殊情况都去参加课程，一周有时候上四节，看我的日记里显示有的两周和三周我都上了满勤，也就是五个工作日，中午都去上了，把自己搞得十分疲劳。
能感觉到自己身体的劳累，因为下午走在办公室的走廊里，那种疲惫感，劳累感就袭来了，但是呢，同时还伴着一种成就感，感觉自己已经适应了这样的生活节奏，生活规律，吃饭喝咖啡都很享受下午茶的时光，于是也就坚持身着，身体并没有发出什么样的警告。
后来其中一个熟悉的瑜伽同学，他在11月份他们公司要搬迁，他也决定自己辞职不干了，于是他停止了瑜伽课，他再也不来上课了，他不来上课之后，我还坚持了一个月，到12月这12这2025年就是这样走过来，我上的课比较多，很有规律，看我的日记本上记录这两年一共上了大约430多节瑜伽课，每一节都是50分钟到一个小时的。
2025年11月23日，我在日记本上看到了自己写腰痛，我知道自己开始有反应，并且记录了生活的状态和身体的警告，这天腰痛我选择没有上课，给自己放松一天，这对于一个经常有规律上瑜伽课。同学来说确实是有点困难，后来11月，还有一次腰痛。12月1日，也有一次腰痛。我都选择没有去上课，但是我并没有让自己平躺下来休息，而是选择上海边的阳光下去晒晒，去走走去，放松一下心情，改变一下。中午上瑜伽课的节奏。
身体对我发出的警告，虽然不是严重的恢复了一两天，感觉舒服多了，腰不疼了，又继续去上课了，但是这最初的警告并没有引起我足够的重视。在12月我还是00星星的上了大约十节课左右。
2月26号，我开始休息，我就计划着带着婆婆外出旅行三天，在出发的前一天，我已经感觉到自己腰嗯，左腿大腿到脚底板都是发疼发麻的，这一天我已经感觉到出行的困难了，但是出行一切准备就绪了。酒店和火车的都已经安排好了，我不得不上路去带着婆婆完成一次旅行。
旅行的三天也是2025年的最后三天，是我病情加重的日子，每天早上在酒店醒来，我的腿都是不敢动的，我知道自己很痛苦，我以为是劳累积劳成疾的原因，我万万没想到这是腰椎间盘突出。三天，我的每日步行分别是一万六两万七一万四，每天走的都非常多，因为我要完成心愿，要带着婆婆开开眼界，带她去看看。周恩来总理的故居和纪念馆等等。2025年12月31号跨年之夜，我回到了家里，结束了这次旅程。回家的时候，我感觉我的左腿都是冰冷冰冷的，从左腿，大腿到脚底板，又疼又麻。我知道我必须躺下了，这就是故事的基本过程。
部分就是2026年的元旦，也就是新年的第一天，你是如何开启的？
年的第一天也是全新生活的开始，很多人选择去旅游，去娱乐，去拍美景，去海边，去喂海鸥，去吃美食，去见朋友，去喝咖啡，去跳舞，唱歌，去把自己打扮的漂漂亮亮，光鲜亮丽的，总之各种方式开启全新的一年，希望给自己一个好兆头，但是我开始全新的一年是在医院里！！
我的母亲元旦早晨8点给我打电话说自己身体不行了，要去医院的急诊住院，于是我不得不拖着疼痛的左腿，带着疲劳的身体开着车带着父母去医院，这就是我2026年元旦开启的方式，在医院里我度过了四天，我的妈妈在急诊病房里住院四天，现在已经住了第八天，因为他还要接受一个心脏支架的手术，现在手术的病人很多，还在排号等队，于是这就是元旦开始的过程。
在医院急诊室的四天里，我的腿每天都走1万多步，很疼，没有得到呃完整的休息，因此病情也是在加剧。在给妈妈看病的同时，我也给自己挂了一个疼痛科的专家号，专家让我拍CT片，CT片出来的结果就是l2l4膨出，l4l5向后膨出，l5s一腰椎间盘突出，中央型，这就是我的诊断结果，我不得不接受这样的现实，我不得不回到家里安安稳稳的平躺，每天都是平躺，除了下楼晒一会儿太阳，天是我平躺的第四天，在楼下晒太阳，我才有心情整理一下这两年生活对我的影响和改变，以及我自己要如何重新开启2026。
有时候我想，2026年，新的一年在医院里开启建，那么多人生百态的病人，病床好像并不是最好的选择。后来我转念一想，新的一年把疾病灾难都带走来迎接他来处理，他也并不是不好，或许是老天给我一次重新选择的机会，让我暂停一下自己的快节奏生活，让我来反思自己的生活状态，从而开启我全新的一年，也是调整我人生的下一个阶段。
瑜伽运动的这两年，2024和2025确实改变了我的生活，我在2025年还又充值买了两年的瑜伽卡，我还想设计着能再继续坚持两年，到2027年我就不练了，因为那个时候我已经46岁了，我该改变人生的一种节奏了，没想到这样的计划被打破了，我不练瑜伽的安排提前了两年。
这两年，尤其是第二年，2025年，我在瑜伽课上对自己的要求确实有一点高，我有一点攀比和妒忌的心理，我看到瑜伽课其他有女同学的身材比我好，比我瘦，她们的腿更加纤细修长，而且毫无赘肉，我就不喜欢去看它们，去暗自的给自己加码，每一个动作都要提高一点点的标准，上犬式下犬式呃牦牛式大趴式，还有一字马等等，当然对于我不能做的一些高难的体式，我是不去做的，比如说后弯，我不会做，比如说倒立，我也不会做，那些我都不挑战，因为我知道自己是不可能的。
两年，每年每天中午工作日，我都空着肚子去上课，下午回来随便的喝些咖啡，吃一个香蕉和两片面包，香蕉成了我这两年生活的绝对陪伴，我知道香蕉也是很多减肥人必吃的一种食物，香蕉陪伴了我两年，可能今后还会陪陪伴下去。的身体需要极度的营养，而且44岁这样的年龄，身体的骨质也在变，疏松钙质也在流失，各种营养都流失，我每天给予身体的营养又不足，所以就导致我现在出现了腰椎间盘突出的现象。
做一个总结吧，或者是一个简单的心理调整，最后。
如果你不主动来休息，那么你的身体就会给你发出警告，身体就会强制你按下暂停键，让你改变现在的快节奏，生活和不健康的生活方式，让你给自己一段调整的时间，一个月两个月三个月半年，我发生腰椎间盘突出，就是身体给我的警告，他可能用这种方式或者那种方式可能用这种疾病或者那种疾病来提示你，因为身体吃不消了，因为我的骨骼，我的腰椎吃不消了，他们是无言的，他们要用这种疼痛和疾病来告诉我主人，你必须停下来了，我需要休息。
此2026年，我就在这样的一个阳光明媚的中午时间来写了这篇简书的文章，也作为我新生活的开始吧，简书一直是我不离不弃的一个舞台，其实我心里一直在挂念，之所以中间中断了这么久，就是因为我每天都在上瑜伽课，都在执着于保持自己的身材和减肥之中，似乎无暇来日更，那么现在我的生活似乎又回到了原来的轨迹，回到了原来正确的位置上，就像身体的骨骼，身体的腰椎，身体的骨盆一样，回到了正确的位置上。
我并没有说瑜伽是坏的，瑜伽是不好的，我之所以能坚持两年的时间去上瑜伽课，这本身已经说明我喜欢瑜伽，而且瑜伽也给我带来了快乐，享受成就感，还有来自其他同学的羡慕的眼光，其实说明白了，作为一个中年少女，我每天打扮的很漂亮，穿不同时尚的衣服，穿不同颜色的瑜伽服，去上课也是在另外一个舞台上想展示自己，展示自己的优越，展示自己比别人强，这也是我从瑜伽课上得到的心理支持啊。
现在全新的一年开始了，瑜伽带给我的有力的地方一定会多于它带给我的痛苦，这一点我是肯定的，如果我身体不出现异样，我想我还会坚持原来的轨迹，直到它发生可能会更严重的情况，所以说现在身体来提醒我是一件好事，我感谢上苍，感谢老天对我的提醒，并且情况还不是很严重，通过我自我的调整休息和一些积极的理疗保守的方法锻炼，我完全有信心恢复到我正常的状态。
恢复到正常状态之后呢，我可能就会选择更多的阳光下的散步，温和的运动，然后每天依然会笑颜如花打扮的美丽漂亮，穿时尚的衣服，因为毕竟我是个中年少女，我内心真的是天然的一颗少女心，我会一直保持对生活的热爱和追求，跟我的家人，跟我自己做内心最深的一种交流，我还喜欢去写字，去看书，这些都是我对生活的热爱，我想上天一定会鼓励和奖励一个真正热爱生活的人吧，就像我自己这样！
加油，这不是一段弯路，这是一段人生必走之路，我依然会感谢瑜伽，我依然会感谢生活，它给我带来了很多的提示和警醒，给我带来很多的鼓励和自信，给我带来了很多的协调和温馨，也给我带来了一些憧憬和感动，他带给我的很多，尽管我也失去了一些健康，但是我相信我要用我余下的时光进行补救，把我的健康补救回来，让它成为一个正确坚固的身体！
热爱生活是种始终是我的本真，真心的热爱生活表达自己，每天都要记录，再发一些自己的啊，喝咖啡的照片，旅游的照片，阳光下自己美丽的照片，还有身影等等，一个热爱生活的人，始终是充满希望的，始终是对生活有创意，有想一法的，一个热爱生活的人，一定会被老天眷顾的，即使老天来警告他，惩罚他，也是用一种温和的方式，是用一种可以挽救挽回的方式，是用一种可以补救的方式，对吗？！
亲爱的朋友，亲爱的80后，亲爱的你们和亲爱的我2026年已经开始了好，我们应该重新整理自己，重新出发，就像刷新页面一样，把自己过去重新刷新一遍，好吧！
对生活多一点的思考，对家人多一点的关心，对自己也多一点的照顾，不要强迫自己，不要太紧张紧绷的神经，要给自己多一些的休息时间，如果人生是100年前一半时间，我们去积累，去学习，去努力，去营造，去获得，那么后班的时间，我们就要去珍惜，去享受，去体会，去感动，去记录，还有就是好好的生活，当下的每一天，爱自己，真正的爱自己！
谢谢大家，谢谢我的2025年，谢谢我的瑜伽课时光，谢谢生活给予我的一切生，一切我都会接受，谢谢你们，让我们全新开始新的一年吧！加油！
