近期一直在研究素食，想要改变现在的饮食状态，听了很多的这方面的学习内容，看了一些书籍，似乎看起来素食是很有必要的，也是让自己静心陶冶情操的一种方式，暗暗下决心。慢慢的在减少肉食的摄入，习惯，每天以素食为主。
坚持快一个月没吃肉，身体没有变差，徒步几天锅铲素，寒冷的早上喝了加很多胡椒粉的羊肉汤没吃肉，早餐都没吃什么主食！一天主要吃菜，豆制品，粗粮水果干果！
这两个礼拜更加明显了，对肉食没有什么兴趣了，甚至觉得跟同事一起吃肉觉得有点犯恶心，现在看到，觉得有点犯恶心。实在没办法，我就吃一些锅边素吧，在这种肉菜里面挑一些素菜来吃。尽我所能做到素食，周末回家里的时候，父母做的菜里面也是有荤有素，尽量挑一些素食来吃。倒是觉得最近没有以前那样昏昏欲睡，头脑似乎清醒一些了。胃的感觉也比较舒适了。
想要开始轻断食，有很多很多关于断食这方面的一些知识，很想要做一些尝试，据说断食有很多的好处，能够减轻身体清晰大脑洁净身体，不容易做到，持续尝试，感受身体的状态，上周没吃了，一周没有吃早餐，只是在简单的喝一些水或者咖啡，中午才开始吃第一餐。感觉不错，整个上午头脑都比较清醒，也没有那种昏昏欲睡的感觉，并且肚子也不饿。但是头脑清醒的感觉，让我可以全力以赴的融入到工作之中。还不用花时间准备早餐，也节省了我很大量的早晨的时光。以我现在实验阶段来看，其实每天两餐就足够了，能够减少用餐的时间准备餐食的时间，其实就可以用这些时间做一些别的工作了。
那节省的时间来休息阅读运动，对我的体力没有任何影响，我依然可以跑完十公里，体力上还是一样的非常充沛。这个现象颠覆了我过往的认知，总以为我能跑完十公里，是靠营养的补给，食物蛋白质的供给。
体重比上月略为轻了一到两公斤，这是我比较开心的。可能是因为没有吃肉食的关系，感觉自己需要补充些营养吧，这两周很爱吃榴莲，一直一直买了很多留人新鲜的榴莲，或者是榴莲肉来吃，每天都有吃，吃到的时候都感觉自己很开心，很幸福。坚果干果也是用了很多，瓜子核桃杏仁松子每天补充的量会比以前多很多了，感觉的食用榴莲和舌头起泡，让我感觉到舌头起泡感自己已经开始上火了。嘴里面火气很大，我买了一箱的火龙果，一箱的橙子榨果汁来喝降降火。
下周计划果汁断食法，每天榨汁一次，满足自己的味蕾就好了。先坚持中午的午餐一定要吃，晚餐能减则减。不饿就不吃了。
