周三科科的分享今天才得空去爬楼听，真的很精彩，好几个点都让我心中的yes呼之欲出。她的声音很柔美，看似温和的语言背后却能直击问题核心。“对吗”这句话好有魔力，让你不用思考，就想点头。
因为只听了一次，还是零零散散地边哄娃边听的，所以先谈谈自己get到的几点；我觉得还得再去认真听一遍，就凭她是生命教练的定位，凭她给出的主题“活出独一无二的自己”，更别说她还是一位有魄力、有魅力、有魔力的人生导师。
一、有的路真的只能自己一个人走
语言真的具有魔力，也能疗愈心灵。当时看到这句话时，人一下子有种释放的感觉。生而为人，生命一开始的旅程就是孤独的，我们独自一人在妈妈的肚子里面发育成熟，然后到点了自己发作出来，然后按照自己的节奏长大，慢慢适应社会，融入社会。可是不知什么时候开始，我们习惯了对外寻找安慰，对外要求爱；我们忍受不了孤独，怕自己没人爱而显得可怜和失败。我们忘记了其实我们原本就会爱自己，我们原本就能独立过完一生；伴侣、孩子、亲人、同事、朋友等只是更加丰富我们的人生体验。有些路我们可以与之同行，有些路真的就只能自己一个人走了。
比如现在的我，为人母，哺乳期，无论孩子多么调皮闹腾，我都得首当其冲，永远第一时间响应。这是我作为母亲的责任，而不是老公的责任，也不是婆婆的责任，属于我自己那部分的责任，真的只能自己一个人默默地抗。其实，抗的过程中最难的倒不是做起来的辛苦，而是内心不满导致的内耗伤人又伤己。
“有些路真的只能自己一个人走”，让我看见了自己生命中原有的力量，从对外求爱变成对内激发自己力量，来完成自己的责任和使命。这是一个很棒的转变！
二、无条件接纳自己
无条件接纳自己的阴暗面，接纳自己的情绪。
我是无私的，同时也是自私的；
我是勤奋上进的，同时也是懒惰落后的；
我是有行动力的，同时也是有拖延症的；
我是大方的，同时也是吝啬的；
我是大度的，同时也是小气胡搅盲缠的；
试了下这个句式，又让我的身心得到了放松。受了这么多年教育，凡事都要求自己只能是好的，可是对立的阴暗面，一直都如影随形。追求完美之心，耗费我大量的心力，甚至让我不能开始着手做事，不做就不会不完美了，可是也不会有什么人生体验了。索性把阴暗面晒出来，承认自己就是这么一个对立的矛盾统一体，人顿时豁然开朗，也敢想敢去做了。
无条件接纳自己的情绪也让我感慨万千！我是一个敏感的女孩，生活中对朋友很大度，可是对家人和老公却有很高要求，所以经常会有很多负面情绪。有些本就是原生家庭未被疗愈的情感被我带到跟老公相处之中，再加上他本就是个木讷的人，他的原生家庭中情感流动是不频繁的，所以我的婚姻幸福度是很低的。我指望着家人，尤其是老公能接纳我自己的情绪，能理解我的无理取闹背后的需求。可是自己都做不到的事情，就算再亲的老公，终归也是外人，更加是不可能做到了。
只能是我们自己，才可能做到，无条件接纳自己的情绪！
失望、愤怒、难过、担心、焦虑……
情绪来了，创造条件跟它们呆一会，体会自己此刻的感受，身体的变化，唱歌、大声喊叫、跳舞……让它释放，然后流走。平静下来后好好梳理一下，是什么点让我们情绪波动了，它背后没有被满足的需求是什么。
不对外求爱求关注，而是对内激发生命原有的活力，从对外的不可控到对内的可控制感，这是一个很棒的转变。
先写这么多，还有第三部分没有听，后面再写，那个未来的自己的构想也很重要！
