不要当熬夜是一种勤奋的表现，高效利用自习时间才是勤奋，才是对自己负责。毕竟每天都要起很早，所以尽量在12点就睡觉吧！我们都称晚自习是“黄金晚自习”，小编和大家聊聊晚自习如何利用最高效？

自习时间为什么那么重要？

自习存在的目的，是让你将今天课上学到的知识进行吸收消化、整理和总结。

我们都知道，时间的利用和效率存在着一个“二八定律”。即：在效率最高“黄金时间”，20％的时间投入就能产生80%的回报。在效率最低的“疲顿时间”，80%的时间投入就能产生20%的回报。

而晚自习，那个时间段对于中学生来说，正是精神状态较佳的时间段，晚上也是容易静下来的时刻，可以给大家沉静思考的时间，因此晚自习是个很不错的学习时间点。

除此之外，对于大多数的中学生来说，每天大多数的时间都是在吸收知识，上不完的课程，做不完的题目，考不完的考试，这些都是我们在学习或者进行检测，但是学习提升还有更重要的一个部分就是知识的整理和总结，而且是非常重要的一部分，而这部分基本只有晚自习的时间来进行，因此如果没有抓住这时间，可以说学习的效率是大打折扣的。

晚自习也是检验学霸和学渣的最好时机，晚自习没有老师来引导大家学习，比较看大家的自觉性，而真正会学习的人，不仅仅会在晚自习的时刻认真学习，还会高效利用这段时间来做这段时间最该做的事情。

如何屏除一切杂念专心自习？

1. 构造一个舒适的学习空间

无论在学校还是家里，很多同学桌面都十分杂乱，这样会削弱你原本已经够薄弱的学习意志力。

清理书桌。书桌上保留今天要做的作业、笔记本、课本和笔。

远离手机。将手机放在一个你不能拿到的地方。

收起课外书。小说也是自习不能专心的重要因素，把它藏起来。

2. 提前进入自习状态

如果学校晚自习是从19:00开始，那么提前几分钟进入教室，坐下来提前进入学习状态。

在家也是，预留10~20分钟让自己先平静下来。

清理你的头脑。如果你脑子里在想很多东西，把你想的东西记下来。重新审视一遍，再划掉不必要的事项。这将有助于你清理头脑，全神贯注学习。

给作业排优先级。一天下来作业还是挺多的，这时候你需要把作业排序。

明天就要交的作业先完成，语数英每一天都会有课，所以优先级会放在这3个科目。

难度低的作业先做，难度大的作业用时比较长，所以需要预留更多时间。

如何使自习效益最大化？

1. 对晚自习的学习时间，提前做好安排

有的学校，可能晚自习期间，老师会给大家安排好，但是有的可能老师会让大家自由复习。很多同学被老师安排惯了，一到自由复习的时间，就有些不知所措了。做几道数学题，卡住了做不下去想想还是背单词，背了几个单词又想起来物理试卷还没做，又换成物理，甚至有的同学在那里懵半天都不知道该干嘛，等做完选择，时间已经过了一大半。

因此，最好提前做好计划表，到了时间按照做什么内容，花多长时间，减少选择和犹豫的时间。大家可以每周列一个计划表，也可以根据当天的安排，在晚自习开始前就安排好。

2. 先回顾知识点，再做作业

重新将知识加深记忆，做作业时不用翻书提高效率。做每一科目的作业之前，用10-15分钟时间去回顾新学的知识。不要用看的方式，虽然这样的方法最省时，但是效果欠佳，草草地看一遍还是记不住的。

有很多同学喜欢用思维导图记笔记，这也是复习的好帮手，1级标题已经将知识重点列举出来，复习时看着1级标题，复述后面的内容。

3. 学科之间轮流学

如果自习的时间是由你自己来安排，而学习的时间又足够长的话，为了避免一直学习某一个科目枯燥和注意力下降，可以学习某一个科目之后，再换另一个科目，换个科目换个思维方式，可以让学习不那么无聊。

当然，这个时间长度也不能太短，而且需要你提前做好规划，保证那一科的学习任务在规定的时间内完成，而不是每科打一下酱油。

4. 整理与总结知识

解决“知识听懂，但是做作业还是不会”的窘况。做完每一科作业之后，你可能会发现某些题你被卡住了，针对这样的题目去翻书或者笔记，看看是哪一个知识点没有掌握，写在笔记上。

把这个题做好标记，第二天空闲时候翻出来再做一遍。

5. 进行限时训练

针对初三和高三的同学，训练做题的速度。预留完整的30-40分钟进行专题训练，比如在40分钟内完成4篇英语阅读或者10分钟时间做完型填空。

限时训练，提高做题速度和考查自己还有哪些知识和题型没掌握。

6. 晚自习课间，出去透透气

晚自习的时间比较长，少则2个小时，多则3个多小时，可能一直坐在教室，会十分疲倦。因此建议大家课间时间，出去呼吸一口新鲜空气。夜的凉爽和静谧，也是学习很好的调节剂哦。

7. 预习

对于数理化和史地政预习很重要，为第二天课堂划重点。把明天上课的内容看一遍，理清知识框架和明天上课的主题与重难点。

8. 晚自习结束前的15分钟，可以做这件事

不知道你是不是这样，距离晚自习结束还有半小时到15分钟的时候，原本安静的教室开始燥起来了。几乎这15分钟，大家的心都开始奔向远方了。这个时候，如果已经受到干扰，那就索性不要再学习了。但是可不是就无所事事了，可以利用这焦躁的15分钟，来梳理一下今天那些事儿做好了，那些事儿没做好，然后也给明天的任务做一个安排。

自习时间不要浪费在这些地方

1. 与记忆相关的学习

晚自习时间，并不是人的记忆力最好的时间，有些同学拿来背诵知识点可能效率比较低，因此这个时间不建议用来背诵。

当然这也因人而异，如果你觉得晚自习记忆力较佳也没问题，但是不要吵到别人哦~

2. 不要一心多用

有的同学在自习时候，喜欢边听音乐，边做作业，虽然这个也是因人而异，但是感觉还是专注一点比较好，不然很容易不小心就走神了。

3. 不要询问/解答问题

在自习的时候可能你会遇到不懂的题，或者是别的同学向你请教问题。其实这样会打断自己思路和学习的连贯性。

遇到不会题目，如果想了超过10分钟先跳过，单独空出时间找同学/老师。

遇到别人问你题，礼貌拒绝，说“等下课或者晚点再回答你。”

4. 别一复习不进去就安慰自己说放松一会儿

尽管有时候复习效率低，确实需要放松一下，但是更多时候，其实你没有你自己想的那么需要放松，可能需要你逼自己去集中注意力，否则一不想学习就放松放松，可能只是自己骗自己而已。

不同年级晚自习最适合做什么？

对于初（高）一、二的学生，那个时候学习的节奏还没有那么饱和，除了将老师布置的作业完成以外，最好利用晚自习多做以下几个事情：

1. 对学过的知识点进行总结

中学生每天都会进行新的知识的学习，及时做总结和梳理，可以加深对知识的理解深度，也能拓展思维，提高自己的思考能力、学习能力。

比如，对老师讲过的内容做一遍复习，梳理一下思路，提炼一下知识点；完善一下学习笔记，或者将没有特别弄明白的地方深挖清楚，并做梳理，都可以有效巩固学习的内容。

2. 对不熟练的题型，加强训练

如果知道自己对某一块内容还不够扎实，可以适当多找一些类似的题型进行专项训练。

3. 预习

如果时间足够，也可以对即将要学习的内容进行预习，这样可以在老师讲课的时候，学习起来更有针对性。

初（高）三已经进入节奏比较紧凑的时期，可能没有特别多的时间来给大家安排晚自习了，因此初（高）三的晚自习越发要有计划和安排。

晚自习是难得的比较整块的时间，大家可以利用这段时间来做以下几个事情：

1. 某一块专题的重点突破

利用晚自习，可以集中对常考的题型或者你还未掌握的一类题型，进行有针对性地训练。多琢磨这一类题型，其实中高考翻来覆去就那些题型，因此可以做集中的整理和专项训练。

2. 进行综合性的训练

可以适当利用自习的完整的时间，模拟考试来做考试训练。比如用40分钟时间，做一套理综的选择题。严格按照考试时间来做限时训练，一是提高做题速度，二是提升自己综合能力，三是考察自己哪些题型还不够熟练需要加强。