原文标题：How to Stop Feeling Desperate When You're Single
作者：Dr. Terri Orbuch
译：五月花开
这是一篇给单身的找对象指南
问：我刚满30岁，还是单身。身边的朋友纷纷结婚订婚，再或者正在认真的恋爱中。我自信开朗，有着很棒的社交生活，但我开始担心：我真的会遇到合适的人吗？如何才能怀着找到真爱的希望继续约会——而不是透露着悲观和绝望？
答：从电影到杂志，你目光所及之处几乎人人都告诉你，恋爱就等同于幸福。好消息是？这理论可不尽然正确。
可能在此之前你就听过这个说法，即——摆脱单身孤独无望的最好办法就是学会和自己，还有你的单身时光愉快相处。
别去关注你所没有的东西, 多想想自己身上的优点和生活的美好之处。单身的100种好处（下一篇想翻这个，可是好长啊啊啊）——开始一段自发的公路旅行，完全掌控自己的生活。感到难过或绝望时，别忘记上述几点。这需要花点时间适应，但几乎所有关于单身的负面情绪都会慢慢向积极的心境靠拢。
此外：根据我的调查研究，我发现真爱无关乎是否穿衣得体，无关第一次约会的餐厅好坏，也无关是否要在约会三天后才应该发短信。而在于要认真的审视自己，并且问自己两个重要的问题。
问自己2个问题
**1 . 生活的哪些部分对我来说是最重要的？ **
考虑以下六个方面：财富，家庭，信仰，工作，健康和生活方式。你是如何看待每个核心部分的？价值观，优先级和目标相应地又该如何放置？你对排列的优先顺序满意吗，还是想要做一下调整？
随后再问问自己，在你预期的未来生活中，哪两个部分最为重视。别紧张，这没有好坏对错之分。
一旦对生活的这六个方面作出了考虑，你就会更好的理解自己，同时这有助于帮你确认和潜在的未来伴侣是否合的来。你可能会因为颜值而被一个完全不是你理想型的人迷的神魂颠倒，但研究表明，对价值观契合度较高的伴侣更有可能在未来的生活中长期的走下去。
一对夫妻要能共享生活中所有重要的价值观，即便他们有不同的兴趣爱好，来自不同的种族，信奉不同的宗教，或具有天差地别的社会背景。
2 . 我对伴侣的希望或要求是什么？
你是否对心中的Mr.right/Mrs.right有一个大致的设想，假如你今天遇见了ta又是否能确定ta就是对的那个人？大多数人不会花时间思考他们在一段恋情中（或是对伴侣）需要什么。但为了让你对一段关系敞开心扉不致产生绝望孤独，你需要认真考虑你到底想要什么或者在一段关系中你真正需要的是什么。
勾勒另一半的样子就好比去百货商店采买前列一张购物清单。这张清单简明了流程，避免你做出一些杂乱无章或心灰意冷的选择，而且不会让你浪费时间（这是你最不希望在逛商场——或约会中发生的事）
拿一张纸，将其划分成左右两栏。左边栏列出你希望对方一定要具备的5个品质。思考一下：ta的年龄或外貌是否重要？性格呢——你希望ta是敏感的，有好奇心的，易相处的，有冒险精神的或者是聪明的？
右边栏，列出5项决不可忍受的特征。可能是抽烟，负债，有不良习惯，或者是迂腐保守的。这五项是无论你怎么勉强，都不能容忍或允许伴侣身上出现的特征。
这张清单在你认识新朋友的时候会成为非常有用的工具。它会提醒你确认对方是否符合你的需求和希望。也许之前你每次都会担心约会对象对你的种种看法，而这张清单则有助你帮你确认对方是否就是你心心念念想要寻找的“对的人”。
最后，通过了解自己以及了解你所看重的生活方面以及对伴侣的希望和要求——你就不会如此绝望和焦虑了。带着积极的态度出外会友，你就会找到合适的ta——我保证，ta一定就在那里等你。
-End-
上期译文：[译]真基友/闺蜜的21个相处标志
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坦白讲，我倒是不觉得单身有什么不好，和自己和平共处是一件蛮愉快的事。不过对于非常想脱单的朋友，还是希望这篇译文有所小小的帮助。
