这个星期天我有事情，只把孩子的数学和语文作业看了看。昨天上午孩子拿着作业去他叔叔家，一直到吃晚饭的时候才回来。晚上我又到健身房锻炼身体。回来问儿子作业写完没，他说写完了。我就比较信任他，因为最近这段时间我对孩子放下了很多。可是当儿子睡着以后，我把儿子的英语练习册，主题课堂，AB卷拿出来一看，都是空白。当时我感觉到自己有点不舒服，内心有一股情绪升腾起来。就指责，抱怨老公，怎么不督促孩子把作业写完？老公说他说他写完了。再说，他白天一直没有在家。我对老公的指责，是因为我背后有这样的感受：我上了一个星期的班，很累，周末又外出听课，还要负责给孩子做饭，批改作业，感觉非常的疲倦。我觉着老公应该体谅我，应该替我分担一些。老公，虽然也帮我做了一些家务，但是我期待渴望他在孩子学习方面，能替我分担一些。他只是口头上问一问，没有付诸行动，我感到很伤心，很难过。我期待老公通过辅导孩子学习，理解我的辛苦，能时刻的，认可我的努力付出，随时给我足够的关注和爱，可是老公没有做到，所以我很失望。同时也期待孩子做好自己的事情，不要让我操心。我有这些感受，情绪。可能是我小时候很少得到家长的认可，这方面缺失得多，所以期待老公，孩子来填补我这个心里空洞。我明白没有一个人有义务为一个成年人无条件的满足她所缺失的部分，也没有任何一个人可以永远填补另外一个人所缺失的心里空洞。我觉察到这些以后，我立马释放自己的情绪：我说亲爱的自己，你最近一直很忙，我看到你付出了很多，你特别的辛苦，特别的累，
我非常理解你，心疼你，累了就躺在我的怀里，好好的休息，我会一直陪着你。我指责抱怨老公，担心孩子，我知道是小我在捣乱，我说谢谢你提醒我，让我看到我内在有这么多的情绪垃圾，现在我学习了，我知道是我内在缺少被关爱，被认可，被理解，现在我不需要你的陪伴了，我要和你永远分开，对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。情绪很快释放。这时我又回到爱里，对老公也非常的理解，他整天也是忙忙碌碌，下班回到家积极主动的帮我做很多事情，他也非常的不容易。孩子偶尔懈怠也很正常，我的心情逐渐平静。成长自己多么重要，我要把心随境转，修炼成境随心转，感恩杨老师的精彩分享，感谢朋友们的用心陪伴，谢谢你们，我爱你们！我要放下期待，放空自己，活成自己想要的样子，我相信我的状态会越来越好！[玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][拥抱][拥抱][拥抱][拥抱]
