她今天情绪状态还是很OK的，一个小时的晨间活动，全身敲敲打打，舒活了筋骨。接着，突然发现有一个作业已经拖了一星期了，没有做，赶紧用一个小时的时间完成5.0九十天目标PPT卡一张，虽然有点凑合，但总体还过得去。
今天早晨有要事要和同事探讨的，是昨天就约好的9点去同事办公室，结果因为突发的作业，耽搁了一小时。
SU是她的同事，也是最要好的朋友，很贴心的那种，彼此交心。
今天两人约着是谈关于工作上的事情，两人彼此都有一份热爱，对事业，对孩子的一份爱，因此时常进行相关的交流。
SU今年是大班准备毕业典礼的文案，与她交流过多次，从做这个项目的价值、意义上，还有活动主题的设想、框架、形式等等，她说了许多个性化的想法，SU一直觉得很赞。
SU对她的评价是站得高看得远，读过的书说她的话总能给自己许多的启发。
当她和SU交流自己要做的“家园共同体”时，说要描绘出一年之后要达到的目标，那个画面的时候，却不知如何描述，SU用自己的理解帮助她理清，她也觉得特别赞！
讲到共同体，SU觉得她做得很棒，怎么就没有把去年做的活动梳理出来，分享给大家，没有让它产生影响力，在单位里说到阅读没有谁能做得过她了，为什么不做梳理，这么浪费资源。
虽然知道SU是真心实意地为她好，期待她有所突破，可是当她听到SU的那几句话”没有影响力”“你可以却没有做”……似乎很久以前有类似的情景，“都是你做得不够好，你看该做的都没有做！”顿时，假笑中藏不住眼泪……
情绪立即从愉悦转身伤感，是什么触动到了呢？
她辗转反思，是SR那句：“我觉得你那么赞了，你还要三次否认自己。”是的，她承认自己一直觉得自己不够好，因为拿着同行里最好的标准去衡量自己，当然就不够好了。她对自己的认知不够客观，一点不好很容易产生全盘否定的那种。
在今天的交流中，她再次发现自己还是对自己不够接纳，当有人说自己某事没做的时候，还是产生自我评判，自责的惯性模式里，会掉进悲观情绪漩涡里。
等到她情绪稍平衡之后，SU问，那如何不让自己掉进去呢？
她回答说：就是保持觉察，对方的话其实代表对方的观点、期待，不一定是真实的她，如果保有觉察地去看待对方的话语，就能稳住内在不被动摇。
是的，通过今天的交流，她对自己又有了新的发现。每一次的交流更深一些，就算触碰到情绪也是很值得的，擦出的火花，让她自己的内心更加的清明。而人也在这样的经历中不断螺旋上升，不断成长。
