我们都知道，病毒有很多种类，不同的病毒对人类的影响是不同的，因为它曾经严重影响到了我们的生存质量过，最最出名的就是2003年和2020年那两种顶级破坏力的病毒，截至2025年底，国际病毒分类委员会最新名录显示，世界上有16,213 个正式病毒种，而自然界估计总数，环境与基因组数据推测数百万种，但是并不是所有病毒人类都能够感染到，已知可感染人类并致病的病毒约219种。
我之前分享过很多次，关于如何补充营养素，最终人类现在能要命的疾病主要有两种，一个是心脑血管疾病，一个是肿瘤，想要解决这两个问题也很简单，肿瘤大部分都在肚子里，腿上脚上胳膊上脑袋里的占比不大，只要你长期喝益生菌，就能保证肠道干净健康，腹内器官都是想通的，其他器官就会相应健康；至于血管上的问题，就是吃卵磷脂，软化和疏通血管，无论是脑血栓还是心脏病，归根结底都是血管堵塞，包括高血压都是血管问题，只要血管通了就不会得这些毛病。
上面所说的益生菌是什么？很多人一听说细菌，就觉得这个东西不是个好东西，其实细菌有好也有坏，益生菌就是好的细菌，与它相对应的就是有害菌，人的身体内部和外部时时刻刻都存在着无数的细菌，只要菌群是平衡的，身体就不会出现什么问题，如果有害菌超标，人就可能会生病。很多孩子小时候都会发烧，发烧有很多种原因，一般的处理办法就是到医院去测个血，看是病毒性的还是细菌性的，如果是细菌性的，就是有炎症，需要吃抗生素，一般冻感冒了就是细菌性的，如果是病毒性的，就吃抗病毒的药，一般病毒性的都是被传染的，对症下药才能快速好转。
今天听一个关于益生菌的讲座，提到了对人身体内部细菌的测量，其中一位大姐在检测过后，检测员突然问她，你最近是不是去过香港，大姐诧异得不行，因为她确实刚去香港玩了一段时间，检测员居然能发现这件事情，这是因为检测员在她的身体里检测出来一种细菌，这种菌只有在香港这个地方大量出现过，内地很少出现，也就是说细菌还有地域性，也是因为这种菌对人体有害，才会被关注到。
为什么每次生病都会听到医生告诉你中招了，还会听到很多不同病毒的种类，而你感染的是哪一种，而细菌感染时却从来不会听到被哪种细菌给感染了，只是说细菌感染或者有炎症，因为你知道感染什么细菌也没用，只有一条解决之道，就是消炎药，而不同的病毒有不同的治疗方法，所以消炎药绝对是这世界上一项非常伟大的发明，它使人的寿命平均提高了10到23岁。
其实细菌也是有种类的。2026年最新、最靠谱的数字，已经正式命名的细菌约2.2万种，基因组定义的物种约19万种，自然界实际存在的主流保守估计约80万～160万种，有的极端假说甚至有上万亿种。而能让人得病的已知人类致病菌有几百种，临床常见的只有几十种（如结核、霍乱、金葡菌、大肠杆菌等）。
如果一个人的身体里益生菌占主导，这个人就会很少生病，而且寿命会很长，而一个人如果体内有害菌占主导，就会经常被各种疾病所困扰。什么决定体内菌群的倾向性？一个是年龄，一个人随着年龄的增长，各项机能下降，体内有细菌就会下降，自然而然就会增加各种疾病的风险，另一个是饮食习惯，身体内的细菌主要来源于食物，吃的健康有益细菌就会多，吃的不健康有害菌就会多，很多人会馋这个馋那个，其实不是你馋而是你身体里的细菌馋了，你不停地吃同一样食物，你体内的细菌种类就会越来越少，而体内细菌的种类越多才会越平衡，身体才会越好，所以正常饮食上要杂食才健康。
无论是吃的健康还是不健康，补充益生菌都是对身体最好的选择，尤其是长期补，你会发现很多疾病都会远离你。
