你是否经常久坐办公？
你是否经常缺乏锻炼？
然后就会导致：
- 腰酸背痛
- 全身无力
- 不知所措
痛痛痛.png
为了改变困境，你开始尝试每天夜跑，发现效果还不错，但终究还是坚持不了，然后老毛病又犯了。道理大家都懂，其实说到底坚持不了也不是什么大不了的事情，人性本是懒惰的。
本文不是什么鸡汤，也没打算像个人生导师般教你如何健身锻炼。在此之前你也可能会去理疗店进行按摩放松，但时间拉长了效果总不佳。
如果你有耐心和兴趣，不妨看看今天我准备给大家安利的利器——泡沫轴。
泡沫轴.png
这玩意怎么使用？
- 哪里酸痛滚哪里，滚完整个人神清气爽
- 有些部位你也可以采用按压，效果不比按摩师差
真有这么神奇？
- 滚动其实是在排除你体内导致你酸痛的乳酸，让你的肌肉放松下来
- 刚开始会比较痛，使用习惯了你会发现离不开它
比如你大腿酸痛，可以这样：
大腿滚动.png
比如你小腿酸痛，可以这样：
小腿滚动.png
还有腰：
舒展腰部.png
当然，还有你的颈椎、臀、背……任何你觉得不舒服的地方。
泡沫轴的选择
由于材质和尺寸的关系，泡沫轴可以选择的款式比较多，初学者建议使用pvc的，长度看个人喜好。下图是码哥自己当初在x宝上买的，一直在用，几十块钱就能解决的事情，我想这个投资买卖还是蛮划算的。
选择适合自己的泡沫轴.png
最后
如果你也常受腰酸背痛的困扰同时又不爱运动，或者在泡沫轴选择和使用上有疑问，欢迎随时和我交流～
