我实践生机饮食和辟谷已经差不多有五年的时间了。早就听说吃面食不好，所以我对淀粉类食物专门做了一些研究，如果你想了解更多的信息，请读一下《小麦完全真相》这本书，这本书好像只有台湾版的。这里我主要分享一下自己的体会，我断掉面食之后，刚开始，水果吃的再多，总感觉吃不饱，相信大多数人一样，不管吃了再好的东西，最后总得上点面食才算完美的一餐。一段时间后我对面食变得敏感起来，吃完饭，身体要消化食物，犯困这是事实，其道理大家也都明白。但是实践生机饮食以后，我再吃饭，特别是馒头米饭，不仅仅是犯困这一个感觉，那简直是中毒的感觉，浑身无力，肌肉疼痛，脾气暴躁，脑袋昏昏沉沉，头疼，注意力无法集中，工作效率大大降低，早晨懒得起不来床。每次复食都是这样，我也不得不再次回归生食才能让这些消失。当我越来越了解淀粉类食物的真相后，我直接将小麦等淀粉类食物定义成了毒品，科学家将葡萄糖代谢认定是人的能量的代谢过程是非常错误的，葡萄糖在体内的生化代谢是人体燃烧垃圾解毒的过程，并非是人主要能量的来源。我这么说你可能完全不赞同，但是请你戒断面食两个星期体验一下我们再来讨论。这只需要你一点点的毅力而已，你可能会出现无力 头晕 眼黑等低血糖的症状，请你不要害怕，坚持下去，你的身体会自动启动脂代谢，这必须要糖原消耗完了才行，你是安全的，别做剧烈运动，生食并安静的等待，你会感觉越来越好。如果你完成了两个星期的生食请与我联系，咱们继续探讨。
戒掉一样食物 至少多活十年
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