据说i人社交时大脑耗氧量比e人高15%。
i人可以通过独处恢复能量，而社交更容易引发心理煎熬。
入职最近这家大厂前，得知有员工食堂，我还挺期待。以往的公司一般都没有食堂，午餐要么出去吃要么点外卖（我本人倒是极少点外卖）。如今有了员工食堂，好不好吃见仁见智，起码解决午餐无需那么费劲。
入职前两天，一到饭点，同事们纷纷起身并带上饭卡，热情地喊我一起去吃饭。起初还挺开心，和大家坐在一块，说说笑笑。毕竟是新人，对公司对同事都不熟悉，自然有许多话可以说，比如「你是哪里人？」「你来公司多久啦？」「我觉得食堂饭菜还不错呀……」
然而一两周后，我这典型i人便开始感到难以为继，每天中午得和同事一起吃饭，突然变成了像上刑一般让人急欲逃避——
不知道说什么，自顾自死命干饭；
同事有说有笑，自己呆若木鸡；
生怕冷场，使劲找话题反而更局促；
一分钟不说话就尴尬到抠脚趾，总感觉自己得为此担责……
你也有这种职场困扰吗？
和同事共进午餐，多么稀松平常，可对i人来说，每日不得不面对这件事，简直就是「有口难言的煎熬」。
如果可以，i人巴不得独自待在角落慢条斯理地享受午餐。可为了避免显得孤僻不合群，为了所谓更好地融入团队，大多时候似乎也只能乖乖地和同事一起。要是自己带饭或点外卖，还能静静坐在工位上吃，像我这类必须要去食堂的，还是得想些方法好好应付一番，既不硬撑也能融入。
倒也不用能说会道、妙语连珠，起码可以镇定自若、从容不迫。
对社恐来说，已是绰绰有余。
1.从日常话题切入，自己有得说，别人也容易接。
切记避开隐私、敏感、八卦话题，「该说」与「不该说」泾渭分明。
「最近xx剧/电影很火，你们看了吗？」
「附近有什么好吃的餐厅吗？」
「周末有什么好去处推荐吗？」
「我想入手个XX，有什么建议吗？」
2.既然不是表达高手，那就认真倾听，适时回应，不尬聊也很好。
「这样的吗？」
「原来如此！」
「哈哈哈真是太逗了！」
3.实在不想勉强自己，可以根据状态做出调整。
状态很好，就积极加入，延伸话题；
状态还行，就微笑倾听，点头示意；
状态不佳，就偶尔独食，不逼自己。
对i人而言，一顿需要劳心应对的午餐，所产生的能量损耗甚至超过了一个小时的拼命加班。
同一情景下的职场社交，e人简直是如鱼得水，而i人更像是如履薄冰。
社会环境早已形成的对外向者的偏爱与接纳，更多时候是一种对内向者的无情倾轧，从一顿平常的职场午餐便可见一斑。
像我这个典型i人，对于拒绝职场社交，采取的是最极端的方式——远离同事，脱离职场。
而对于那些仍然不得不困于职场的i人来说，掌握必备的基础社交技能，起码可以无需为此焦虑。
我希望所有的i人们都可以明白：
切莫因为i而责备自己，i永远不是问题；
即使周遭对i人缺乏善意，也无需强行扭正自己。
i人和e人一样，都有资格以自己舒适的姿态，自在地活在这个世界。
毕竟i人们心里其实都知道，
独处这件事有多美好。
你是如何面对与同事共进午餐这件事呢？欢迎留言分享！
也欢迎转发本文给你的i人同事。
若您喜欢我的文字，欢迎点赞、推荐与转发，您的每一点支持都是对我坚持写作的最大鼓励！
本文首发于公众号：镜像游戏
