《黄帝内经》云：“”适时进补，早睡晚起为什么冬季要早卧晚起？
《黄帝内经》云：“”适时进补，早睡晚起 保护阳气”
养生原则：养精蓄锐、增强体质
精神调养：精神养生在十一月应做到精神安静、保护阳气，不过度消耗阴精，要保持良好的心态。
起居：生活中做到早卧晚起，保证充足的睡眠，注意背部保暖，这样有利于阳气潜藏，阴精蓄积，穿着也应注意保暖，饮食上遵循“秋冬养阴”的原则。
饮食宜忌：多吃牛肉、羊肉、乌鸡、牛奶、萝卜等，少食寒性之品，如海鲜等。
如果想要拥有一个好的身体，遵循一定的养生原则必不可少，冬季养生，虫草老鸭汤是一个不错的选择。
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保护阳气”
养生原则：养精蓄锐、增强体质
精神调养：精神养生在十一月应做到精神安静、保护阳气，不过度消耗阴精，要保持良好的心态。
起居：生活中做到早卧晚起，保证充足的睡眠，注意背部保暖，这样有利于阳气潜藏，阴精蓄积，穿着也应注意保暖，饮食上遵循“秋冬养阴”的原则。
饮食宜忌：多吃牛肉、羊肉、乌鸡、牛奶、萝卜等，少食寒性之品，如海鲜等。
如果想要拥有一个好的身体，遵循一定的养生原则必不可少，冬季养生，虫草老鸭汤是一个不错的选择。
